ダイエットも美容効果も抜群♡♡豆乳ヨーグルトの効果・作り方

皆さん豆乳ヨーグルトをご存知ですか??
ヨーグルト自体も健康と美容に良いと知られていますが、豆乳ヨーグルトは美容に嬉しい沢山の効果が詰まっているんです♡♡
普通のヨーグルトとなにが違うの?なんて思ってる方もいると思います。
今回はそんな豆乳ヨーグルトについてご紹介します\(^o^)/

豆乳ヨーグルトって??

豆乳ヨーグルトとは、その名の通り
豆乳でできたヨーグルトとのことです♡

普通のヨーグルトを作る際の、牛乳ではなく
豆乳を発酵させてつくるヨーグルトを豆乳ヨーグルトといいます。

皆さんもご存知だと思いますが、豆乳には美容に嬉しい沢山の効果があります。
また、ヨーグルトにも様々な効果があり
2つ合わさることで食べるだけで、女子力UPの嬉しい効果が沢山得られんです♪

【女性の味方!豆乳効果を総まとめ】ダイエットにもバストアップにも美肌にも他にも◯◯に効く!?効率的な摂取方法

豆乳ヨーグルトと普通のヨーグルトとの違いは??

まず、上記にも書いてある通り普通のヨーグルトは牛乳を発酵させて作りますが、豆乳ヨーグルトは豆乳を発酵させて作ったものです。

豆乳ヨーグルトは、普通のヨーグルトより若干酸味が低くてアッサリとした味です\(^o^)/

また、一般的なヨーグルトは牛乳の乳糖を栄養に乳酸菌を発酵させたもので
豆乳ヨーグルトは大豆のオリゴ糖を栄養に、乳酸菌を発酵させたものです。

豆乳ヨーグルトの効果♡♡

オリゴ糖を栄養とする豆乳ヨーグルト
同じ砂糖ですが普通の砂糖と比べて低カロリーなのでダイエットに効果的です。

また、オリゴ糖には腸内環境を整える働きをする為、
老廃物が排出されやすくなり、吹き出物やニキビなどの肌荒れの予防や改善が期待できます\(^o^)/
さらに、便秘改善などの効果もある為、美容にはもってこいのヨーグルトです♡

豆乳ヨーグルトの作り方♪

<材料>

・市販のヨーグルト
・豆乳(1パック)

1.豆乳を人肌くらいの温度(37℃前後)に温める
2.温めた豆乳に5種類くらいのヨーグルトを大さじ1杯ずつ入れる
3.固まるまで(12時間~24時間くらい)放置すれば完成です♡♡

SNSでの豆乳ヨーグルトの口コミ☆

豆乳ヨーグルトとスムージーを混ぜて
食べている方もいるようで、食べるだけで女子力UPですね(^O^)♡♡

ヨーグルトを作る専用機を買って作る方も♪

朝ごはんに豆乳ヨーグルトをフルーツと
一緒に食べてる方が多いですね\(^o^)/

ダイエットをしている方なども豆乳ヨーグルトを
グラノーラと一緒に食べたり、他の一品と置き換えている方も多数いるようです♡♡

さいごに

いかがでしたか?
豆乳もヨーグルトも、健康と美容に良い効果をもたらす事は皆さんもご存知でしたよね。

その2つが合わさった豆乳ヨーグルトで
簡単に女子力UPの美容効果を得られるなんて嬉しいですね♪

朝ご飯にスムージーやお好きなフルーツなどと一緒に食べると美味しく習慣
づけられます。
皆さんもこの機会にぜひ豆乳ヨーグルトで美活してみましょう♪