かわいすぎるAKB48元メンバー♡大島優子さんが痩せた4つのダイエット方法をチェック♪

先日のミュージックステーションのAKB48卒業生も出演回放送後
「ますますきれいになった♡」
「痩せた!」
と話題になっている大島優子ちゃん♡
一時期太った?といわれていましたが…
何やら体型もさらに引き締まり、美しさに磨きがかかっていましたね!

これは見逃せない♡
どうやって美しく、そしてダイエットも成功させたのか。
大島優子流ダイエットを今日は徹底検証♪

アイドルだって太ることもある…(´・ω・`)

出典:instagram.com

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アイドル時代からスタイルも抜群、かわいらしかった大島優子さんですが
卒業してからはぐっと大人の魅力が出てきたと評判。
ですが、卒業後、少し太ったといわれた時期も…。

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本人曰く「2㎏太った」そう。
卒業後、海外に行ったりしておいしいものを食べすぎた事と、やはりAKB48時代のハードなダンスなどのトレーニングがなくなったことが原因の模様。
確かに、アイドルの日々のカロリー消費量はすごそうですよね。

大島優子さん♡最近痩せて可愛くなったと話題

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ですが大島優子さん
最近痩せて、さらにかわいくなった!と話題に♡
確かにすっきり、体型もより女性らしく引き締まって綺麗になっています。

でもちゃんと出るとこ出てるとこがさすがっ♡


https://twitter.com/YamaguchiTaiki/status/711819067791773696

徹底検証♡大島優子が美しくダイエット方法4つ♪

大島優子流ダイエット①夜だけ「糖質制限」

仕事がら、夕飯の時間はまちまちという優子ちゃん。
だからといって食べないのは無理~ということで選んだのが、20時以降糖質制限。
主に炭水化物を制限している様です。

大島優子流ダイエットは
食べないダイエットではなく、この「時間限定」で、「炭水化物限定」で行うこと♪
女子会だってパワーの源♪お付き合いも欠かせません♡

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大島優子さんは
夕食が夜20時以降になってしまった時は炭水化物は禁止。
更に寝る3時間以内は炭水化物以外も食事とらないようにしているのだそう?

大島優子流ダイエット② 自炊♡

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大島優子流ダイエット③運動♡

AKB時代から割れた腹筋で評判だった大島優子さん。
身体を作るうえで運動は欠かせないとのこと。
最近行っているのは、ボクシング?

最近は、ヨガや骨盤矯正といった体感を鍛えるトレーニングも取り入れている様子。
先日のコンサートではヨガのポーズを披露!
ホットヨガがブームだそうです♡

大島優子流ダイエット③半身浴♡

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お風呂大好き大島優子さん?
放っておいたら何時間でもお風呂に入れちゃうとのこと。
大島優子流のポイントはガンガン汗をかくこと。
水分を持ち込んで積極的にデトックスすることを心掛けているそうです。

「お風呂で半身浴中にマッサージを行います。まず、脇腹からおへそに向かって、手の平でグググッとお肉を寄せます。そして、おへそより上についているお肉は、バスト方向に、おへそより下のお肉は、鼠径部方向へと流します。さらに、水着撮影前には、腰をひねる腹筋運動をプラス」by大島優子。

大島優子流ダイエット④ 心と体をセルフチェック♡

そして大島優子さんは
自分の心と体と向き合うことも忘れないといいます。

・鏡の前で全身をチェック。
・定期的に水着になってボディラインをチェックする。
・あえて体のラインの出るスキニーパンツなどを履く。

などを挙げています。

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でも、思いつめすぎないことが大島優子流♪
明日は今日よりも綺麗な私になる♡と鏡の前で自己暗示を♡
ストレスは溜めすぎず、毎日ポジティブに頑張っているそうです。

目指すは大島優子body♡

出典:weheartit.com

いかがでしたか?
大島優子流ダイエット成功の秘訣を探ってみました♡

どれも基本に忠実な方法ばかりで、特別なことなんてなかったですよね。
でも、ひとつひとつきちんとこなすのは結構難しいことでもあります。
こつこつと毎日の積み重ねが、健康的かつメリハリのある大島優子bodyのヒミツ♡

そんな大島優子の美しい生き方、ぜひまねして綺麗になっちゃいましょう♪

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