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サタデープラスでも紹介された♡酢玉ねぎってこんな食べ物
サタデープラスでレシピ紹介されて
話題となっていた酢玉ねぎ。
食前に酢玉ねぎを食べると血液サラサラで、ダイエット効果がある！と話題に?
酢玉ねぎは口コミでも話題
本まで発売されています。
酢玉ねぎを食べるようになって、痩せた。。。
— かのこ (@kanokouranai) September 4, 2015
@aoiaoi813 酢玉ねぎも良いよ、うちは、２週間で２㎏痩せたよw
— ＳＡＫＵ＠萌え・ＭＯＥ・櫻 (@SAKU_moeMOE39ra) November 8, 2015
酢×玉ねぎの最強ダイエットコンビ♡
酢玉ねぎの魅力はなんといっても、
酢と玉ねぎの両方のいいとこどりが出来てしまうところ♡
酢と玉ねぎを一緒に食べることで嬉しいことがたくさん♡
酢玉ねぎの効果①脂肪を排出＆燃焼する！
玉ねぎには
脂肪燃焼を促進し、摂取した脂肪の吸収を抑え排出を促す効果が期待できます。
この効果はダイエットだけでなく生活習慣病予防にも役立ち、健康効果も。
お酢のクエン酸も
糖の吸収を抑え、脂肪を内側から燃やす働きをすることで知られています。
Wの燃焼パワーでダイエット効果的、という訳ですね。
中性脂肪とか血糖値が気になり始める年頃なので
酢玉ねぎはじめました。— 紅さん (@beniusa0601) February 12, 2016
ちょっと健康とダイエット目的で酢玉ねぎ作ってみた
— かな (@lovemandk) April 14, 2016
酢玉ねぎの効果②血液サラサラで代謝もアップ♪
玉ねぎの辛味成分である「硫化アリル」や「ケルセチン」という成分は
血液の中を綺麗にし、血液をサラサラにしてくれます。
血流が良くなると、内臓の動きは活性化、代謝が上がり、美肌効果もばっちり?
血栓を溶かし、血液内の中性脂肪やコレステロールを下げる働きもあるんです
お酢のクエン酸も
血管を綺麗にし、代謝を上げる効果が期待できます。
Wの血液サラサラ効果で身体の代謝はどんどん良くなります。
酢玉ねぎの効果③デトックス効果アリ！
玉ねぎは便秘に効く食物繊維を多く含んでおり
腸の中を綺麗にする効果が期待できます。
さらにお酢には酢には腸内環境を整える作用があり、腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やします。
Wの整腸作用で便秘解消やデトックス効果があるのです♪
玉ねぎはカリウムも豊富なのでむくみ解消効果もあります。
まだまだある！酢玉ねぎの効果効用
酢玉ねぎの効能・期待できる健康効果
•血管が原因の病気の予防
•ドロドロ血液が引き金となる病気の予防
•耳鳴りや難聴、めまい
•脳の衰えや物忘れ
•関節痛などの老化現象の暖和
•ダイエット、不眠、イライラ
出典元：obento12.info
痩せたいあなたも、綺麗になりたいあなたも、最近疲れがたまっているあなたも
「酢玉ねぎ」を始めることでぜ～んぶ解決しちゃうんです♡
気になる酢玉ねぎダイエット法、その５ステップをチェック♪
酢玉ねぎダイエットのやり方①サタデープラスでも紹介された基本のレシピ
1. 保存の容器は熱湯消毒して使えるようにしておく。
2. 玉ねぎを薄くスライスしたら、 消毒済みの容器に入れる。
3. タマネギ全体が浸るまで酢を注ぐ。
この時にお好みで大さじ1杯のハチミツやオリゴ糖を加えると、味がまろやかになります。砂糖でも可。
3~4日たったら食べごろ?
酢玉ねぎダイエットのやり方②タイミングは食前
お酢は消化酵素の分泌を活発にし、食前に摂ることで消化をスムーズに促します。
そして玉ねぎの食物繊維は食前に摂ることで満腹感を与え、食べ過ぎを防止してくれます。
食前に酢玉ねぎを取り入れたサラダなどを取るのがお勧めですよ！
食前におすすめ♡酢玉ねぎレシピ
レタス、大根、ニンジンやクルミの上に酢玉ねぎをトッピング♪
亜麻仁オイル&塩をかけただけという簡単サラダ。
ありあわせのお野菜でもこんなの豪華な食卓が出来ちゃうんですね！
酢玉ねぎと酢生姜を、春キャベツと和えたサラダ。
脂肪燃焼効果ありそうでダイエットにぴったり♡
酢玉ねぎダイエットのやり方③毎日半分～続けましょう♡
酢玉ねぎの摂取量目安は玉ねぎ半分～1個。
無理のない範囲で取り入れていきましょう。
1日何回かに分けて食べるコトも効果的。
酢玉ねぎの燃焼効果の持続時間は7時間程度といわれています。
毎日続けて摂ることで効果が得られます。
飽きがこない酢玉ねぎダイエットレシピ♡
魚の上に乗せれば南蛮漬けに♡
レモンやバジルを添えれば、マリネ風に仕上がります♪
鱈たらの身（切れ端使用） 300g
人参 30g
新玉ねぎ（玉ねぎでも） 1/4個
塩コショウ 適量
酒 大さじ1杯
小麦粉 大さじ2杯
揚げ油 適量
＊酢玉ねぎ（マリネ用） 適量
トッピング用
レモンの薄い半月切り 7枚
パセリ 大さじ1杯
これだけでドレッシングいらずの美肌サラダ♡
トマト 1個
ツナ缶(オイル漬け) 1/2缶
酢たまねぎ 適量
パセリ、バジル、ブラックペッパー お好みで
和えたらおしゃれに盛り付けるだけ♡
酢玉ねぎダイエットSTEP④サタデープラスでも話題の酢玉ねぎ氷
先日の「サタデープラス」（4/30放送）でも
酢玉ねぎ氷なるものが特集されました。
酢玉ねぎをミキサーで攪拌し、凍らせてキューブ状にしたものが酢玉ねぎ氷。
ミキサーでペースト状にすることで、栄養吸収率がアップ。
早見優さんがチャレンジし、なんと10日で血管年齢-10歳！
TKO木下さんはー17歳！ウエストもー2.2㎝！
サタデープラスで紹介された
酢玉ねぎ氷のレシピをチェックしてみましょう。
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酢玉ねぎ氷の基本レシピ
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【用意するもの】
たまねぎ ２個(大きめのもの)
酢 150ml
蜂蜜 100ml
1. たまねぎは皮を剥き、４等分に切る
2. ミキサーにたまねぎ・酢・はちみつを入れ混ぜる
3. 製氷皿に入れて冷凍庫で一晩凍らせる
酢玉ねぎ氷は、作って小分けにしておけばさっと取り出していろいろアレンジすることが可能♪
さらに作り置きしておくことが出来るので
さっと取り出して使えて大変便利なんです♪
twitteではすでに酢玉ねぎ氷を仕込んだ人が続出中♡
サタデープラスの番組内でも
いろいろな酢玉ねぎ氷のアレンジレシピが紹介されていました。
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酢玉ねぎ氷のアレンジレシピ
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・ドレッシング
・味噌汁
・生姜焼きのつけだれ
・パスタやハンバーグソースに入れる
・ポン酢と合わせてカツオのたたきの薬味として
・冷ややっこやそうめんの薬味
これからの季節にも嬉しいアレンジもたくさん♪
https://twitter.com/risamaru11264/status/726347113097895940
昨日仕込んだ酢玉ねぎサラダオンしたらウマイ…酸っぱいの大好き(๑˃̵ᴗ˂̵)و pic.twitter.com/rZQyNtdqwl
— くるの＠垢お引越し (@kuruno_moto) April 22, 2016
酢玉ねぎダイエットSTEP⑤残った漬け汁はドリンクとして♪
残った酢玉ねぎの漬け汁にも栄養成分がぎっしり♡
お酢は、飲むことで脂肪燃焼＆ダイエット効果もあります。
ぜひサワードリンクとしてアレンジして飲んでしまいましょう。
もちろん、スープやお料理に入れて使ってもOK♪
酢タマネギ液 150cc
水 450cc
オリゴ糖 大さじ1.5
カボス汁（レモン汁でも） 25cc
おろし生姜（チューブ） 2.5cm
甘味などはお好みでアレンジ自在♪
食べてダイエットしたいあなたにおすすめ♡
いかがでしたでしょうか。
これからの季節に
酢玉ねぎはさっぱりとおいしくいただけるハズ♡
お酢×玉ねぎ、Wのダイエットパワーがあなたの脂肪を溶かし出す！
ぜひ毎日の食卓に取り入れて、ガンガン脂肪を燃やしていきましょう♪