多くの女性が憧れるセレブ♡ミランダ・カー
ミランダ・カー
皆さんご存知の通り、ミランダ・カーの美ボディーへの意識はとても高く世界中の女性から注目されています✨運動はもちろん食事にも気をつかい毎日のメンテナンスを欠かしません✨
食事と運動のバランス
ミランダ・カーが抜群のプロポーションを保っているのは、セレブではありながら毎日の絶え間ない努力のおかげと言っても過言ではありません。すぐに痩せるというよりは毎日の習慣にすることで痩せやすい体質に変えていくような方法です✨
1. 朝食は必ず食べる
一日3食の中で朝食は最も大切と考えているそうです。野菜や果物をしっかり取ると良いようですよ♬
2. 鏡を見て、体型をチェック
毎日の変化や自分の体型を知ることは大事なようです。
3. ジョギング
専属のトレーナーを付けて行っているジョギングで新陳代謝を活発にします
4.ヨガダイエット
ミランダ・カーはヨガの他に、週3回はヨガやピラティスなどのエクササイズを行っているそうです。
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ダイエットの方法
- レッドペッパーをドレッシングに加える
- 毎朝ホットレモンを飲む
レッドペッパーにはカプサイシンが含まれていて、身体を温め脂肪燃焼を促進する効果があるのです。ホットレモンは熱いお湯にレモン汁を加えるのですが、内臓を温め、代謝を上げることができます。
身体を温めることで痩せやすくなるようですね?
キム・カーダシアンのダイエット
産後ダイエットで30キロ減に成功し、子供を産んだとは思えないスリムな体を手に入れたキム・カーダシアン✨体重を人目に晒し、食事を徹底して変えたのだとか！
産後86キロから56キロと30キロ減に成功した、セレブなキム・カーダシアンの気になるダイエット方法はこちら♬
ダイエット方法
- 体重計に乗り、56キロを指している画像をSNSに投稿する。
- 食事内容を変えて体重をどんどん落とし、レーザー治療で身体をもっと引き締めた。
- 食事内容とはアトキンスダイエット。
体重を公開するのは人の目にさらすことになるので、緊張感が保てそうですね✨
アトキンスダイエット
アトキンスダイエッとは、いわゆる糖質制限ダイエットのことです。普段は200gから300gと言われる糖質の量を、20gから30gに抑えるのです。そうすることによって、脂肪がエネルギーとして使われる状態にするダイエットです。
マーゴット・ロビーのダイエット
ハロウィでコスプレをしている方も多数いたセレブの代表マーゴット・ロビー✨食べる量を控えないで身体を鍛えることによって、スレンダーボディを手に入れたようです?
甘いものも我慢することなく引き締めたのだとか♬とっても健康体でキレイですね✨ぜひ参考にしてください♬
ダイエット方法
- 8種類のエクササイズと8回のインターバルを行う”Crazy8″という運動を取り入れる。
- 足にウエイトをつけてヒップアップの運動を行う。
- 縄跳びやトランポリンなどの有酸素運動を行う。
Crazy8
Crazy8という運動はいわゆるサーキットトレーニングです♬縄跳びやトランポリンはひたすら45分飛び続けるそうです！
これだけ運動していたら多少食べても太らないし、身体も引き締まりそうですよね✨楽しく続けられそうです♪p週5日ベースでCrazy8をこなしているのだとか。
さいごに
セレブのダイエット方法はいかがでしたでしょうか？
セレブはお金があるから、ダイエットに成功できるのではないかと思いがちですよね。でも、皆さんきれいなボディーになろうと努力されています。努力があるからこそ、ダイエットに成功できるのです?
セレブは人目に晒されるぶんより意識を高く持ってダイエットに取り組めるというのはあるかもしれませんね♬
意外と取り入れやすいダイエット方法がたくさんありますよね♬取り入れてみて、自分に合ったダイエット方法を見つけるのも一つの手です✨
諦めることなく身体を引き締めて、理想のボディを手に入れましょう！頑張っていれば、いつか手に入れることはできるでしょう?
