口臭セルフチェック
口臭は気になるけど、なかなか自分では意識しにくいとも言われています。そこで気になった時にすぐできる、口臭をチェックをする方法をいくつかご紹介！
気になる時にはぜひ試してみてください。
袋でチェック！
自分の口臭をチェックする時に、手で口を覆ってニオイをチェックしたことがある人は多いでしょう。しかし手ではニオイが漏れてしまい正確にはわかりづらい・・・。
そこでおすすめなのが密閉性の高いビニール袋です。
ビニールの袋に息を入れて、袋の口をしっかり閉じておきます。30秒ほどたったら、袋の口を少し開けて臭いを確認してみましょう。
舌の状態チェック！
鏡で自分の舌をチェックした時に、舌の上が白や黄色の状態になっていた時は口臭の注意が必要です。
この白や黄色の正体は、舌苔（ぜつたい）というもので、口の中の細菌や食事などの食べかすが、こびりついている状態です。これが気になる口臭を生じる原因になることがあります！
口臭に問題ない人でも多少付着している「舌苔」ですが、量の多い人や黄色の舌苔の場合は日頃から注意し、ケアしておきましょう。
ニオイをチェックする時はティッシュで舌の上を擦り、ニオイをかいでみましょう。
見た目とニオイの両方で確認することができます。
このように外出先でも簡単に口臭をチェックすることができます。その他にも、唾液に酸っぱさや苦みが生じた場合も口臭のサインになっていることがあります。
日頃から自分の口腔内の状態を知っておくことで、違和感や変化を感じやすくなるので、気になる人はしっかりチェックしておきましょう！
口が臭い原因
・口の中の乾燥
口腔内の健康は唾液によって作られていると言っても過言ではありません。しかし唾液が少なくなり、口の中が乾燥状態にあると口の中もバランスが乱れがちに。
これは「ドライマウス」とも言われ、口腔内のバクテリアが急激に繁殖することで、口臭が生じる原因になってしまいます。
このドライマウスは食生活や生活習慣に影響を受けやすく、現代病の1つとも言われています。
・食べかすなどによって口の中が汚れている
これは「舌苔」に関係しますが、舌の上や歯間に食べかすや汚れが溜まっていると、そこから細菌が繁殖し口臭の原因になってしまいます。
大体の汚れは食後に分泌される唾液によって解消されますが、残った汚れは食後の歯磨きが有効です。食後すぐの歯磨きは、食後の唾液分泌を阻害してしまうので、15分程経った頃の歯磨きを推奨します。
歯磨きができない場合は、うがいや水を飲むだけでも、ある程度の効果が期待できます。
マウススプレーの選び方
マウススプレーを選ぶポイントは、やはり使用感が重要になるでしょう。スプレーによって、フレーバーや清涼感が全く違います。
スッキリしたい人は爽やかなミント系、甘い吐息にフルーティーなフレーバーなど、使いやすくお好きなタイプを選んでみましょう。
成分にこだわりたい人には、オーガニックタイプなどもおすすめです。
おすすめのマウススプレー
ドラッグストアなどでお手軽に買えるものや、口コミで人気のおすすめのマウススプレーをさっそくご紹介していきます！
プチプラのマウススプレー
オーラツー ブレスファイン マウススプレー ラズベリーミント
オーラルケアで有名なサンスターのオーラツーシリーズ。
プチプラだけどスッキリ爽快なお口のケアに！ラズベリーのフレーバーが甘い吐息をメイク！
ライオン エチケット ＭｏｕｔｈＭｉｓｔ
口の中をガツンとスッキリさせたい時におすすめ！
メントールとミントの清涼感が一気に口の中をスッキリ一掃。
好みに合わせて3タイプから選べるのも嬉しい！
ハーペント 口臭防止スプレー
歯周病や口腔内のトラブルをケアしながらしっかり口臭予防してくれるスプレー。
医薬部外品だから高い効果が期待できます！
口コミで話題なマウススプレー
made of Organics マウスフレッシュナー
口に入れるものだから成分にもこだわりたい！
オーガニックにこだわった安心・安全、天然成分でできたマウスウォッシュ。
ニールズヤード レモン&ミントマウスフレッシュナー
オーガニックにこだわったコスメで人気のイギリス生まれのニールズヤードのマウスウォッシュ！
アルコールフリーで刺激が少なく、柑橘系の清涼感あるフレーバーにすっきりリフレッシュ。
オーラルピース マウススプレー
おからと梅から生まれたマウスウォッシュ！
高齢者から子供まで使えるエコとオーガニックにこだわった口腔ケア。
マウススプレーの使う頻度
マウススプレーは手軽な口腔ケアですが、持続力は意外と低め。口の中のフレーバーや清涼感は長続きしません。
気になる時はこまめに使用することをおすすめします。バッグに1つ入れておくと、すぐに使えて便利です！
マウススプレーで息スッキリ！
いかかでしたか？口臭の問題はとってもデリケートで、仲の良い友達や彼氏でもなかなか注意しにくいと言われています。
なかなか気付きにくい口臭だからこそ、しっかりケアをしておくことが重要です！
