ミドリムシの効果や副作用は!摂取方法もまとめて紹介

ミドリムシの効果や副作用は!摂取方法もまとめて紹介

新たな健康や美容食品として注目されているのがユーグレナです。ユーグレナはユーグレナ社が開発した食用のミドリムシのことを言います。ミドリムシは私たちの身近に存在している生物ですが、その生態は謎がたくさんあります。

ミドリムシが注目されるようになったのは、ミドリムシがもたらす効果や副作用です。ミドリムシの効果を最大限に発揮するためにはどんな摂取方法が良いのでしょうか。今回はミドリムシの摂取方法を効果も含めて紹介していきます。

ミドリムシに迫る

ミドリムシの生態

ミドリムシは緑色で0.05mm程度のとても小さい生物ですが、顕微鏡を使用しないと姿を確認することができません。ミドリムシが唯一無二の存在と言われているのは、植物と動物の機能をそれぞれ持ち合わせていることが理由です。ミドリムシは5億年前に誕生したと言われており、現在に至るまで組成を変えずに生存しています。

ミドリムシは1時間に1m程度の移動をすることができますが、近年においては健康だけでなく産業業界からも注目されています。ミドリムシが移動できるのは鞭毛が発達しているからですが、細胞も柔軟に変形させることができる特徴もあります。

ミドリムシの成分

ミドリムシには豊富な成分が含まれている特徴があります。特に多いのはビタミンや葉酸類で、これらの栄養分は健康や美容効果を高めるために欠かせない成分です。また、ミネラル分も豊富に含有されていて、ナトリウムやマグネシウム、カルシウムなども多く含んでいます。

不飽和脂肪酸やアミノ酸も含まれていて、ミドリムシだけで人が生活できると言われているほどです。ミドリムシに含まれている成分が注目されて食糧となっているわけですが、その効果は臨床実験でも高く評価されています。

ミドリムシの活用

ミドリムシが注目されるようになったのは、動物という存在でありながら光合成が行えることにあります。ミドリムシの新しい活用法が発見されてからは、光合成するときに葉緑素の働きを効率化させています。このときに発生する油分はバイオ燃料としての期待が高まっています。

ミドリムシの油分がバイオ燃料として使用されるようになると、エネルギー効率化が高まることも期待されます。エネルギー資源の枯渇問題においてもミドリムシは役立ちそうと言われています。

ミドリムシの効果

美容効果

健康食品として知られているミドリムシですが、ミドリムシには肌の老化予防効果があるのが特徴です。その効果を実現するのがリジューナで、自然老化や光老化から肌を守る働きがあります。ミドリムシが配合されている美容アイテムも多く、高い美容効果が期待されています。

もともと植物としての機能も持っており、天然由来の成分なので安心して使用できるのも魅力です。また、ミドリムシにはビタミン類も豊富に含まれているので飲用することによる効果も高くなっています。

ニキビ予防効果

ニキビは毛穴に皮脂が詰まって、細菌が繁殖して炎症することで発生します。ニキビは肌荒れの原因になりますが、食生活の乱れやホルモンバランスの乱れ、成長にともなう肌荒れなど原因はさまざまです。

ミドリムシにはニキビに対する効果の高さも認められています。これはミドリムシに含有されているパラミロンが深くかかわっており、他にもビタミンCがもたらす作用も影響しています。有害物質を体外に排出する働きもあるので、高いニキビ予防の効果を得ることができるのです。

病気予防の効果

ミドリムシには豊富な成分が含有されていますが、その中には生活習慣病に効果的な栄養分も含まれています。特に病気予防の効果が高いとされている成分がパラミロンです。この成分は腸に溜まった老廃物を体の外に排出する働きがあります。

実は人の免疫機能は腸内環境に深い関わりを持っています。パラミロンが腸内環境を整えると免疫機能がアップし、病気や風邪になりにくい体質を作ることができるのです。また、腸内環境が悪化することによる免疫機能の低下や血液がドロドロになるトラブルも起こります。

ダイエット効果

ミドリムシには高いダイエット効果があるのも特徴です。これはミドリムシに含有されている成分に中性脂肪を減らす働きがある成分が含まれているためです。ちなみに、ダイエット効果を促す成分も病気予防と同じようにパラミロンが活躍してくれます。

腸内環境を整えてデトックス効果を高めると、体の代謝機能が向上します。代謝が向上すると少ないエネルギーでも多くの脂肪を使うようになるので、ダイエット効果につながるわけです。また、カロリーも低く豊富な栄養分が含まれているのでダイエットによって減ってしまった栄養価のカバーも可能です。

肌トラブル予防効果

さまざまな分野で注目されているミドリムシですが、肌トラブルにも高い効果を発揮すると言われています。これはミドリムシに含有されているヒアルロン酸の働きが理由です。ヒアルロン酸と言えば保湿成分として知られていますが、肌の保湿を促すことによって肌トラブルも軽減されます。

ヒアルロン酸を増やすことができても、肌表面のケアがしっかりできてないと水分は減ってしまいます。増やすだけでなく減らさないようにすることも大事です。ちなみに、ミドリムシは体内から摂取することも美容品として体外から効果を与えることもできます。

ミドリムシ摂取の注意点

一日の摂取量

ミドリムシはさまざまな効果を与えてくれるものなので、中にはたくさん飲めば飲むほど良いと考えている人もいるかもしれません。しかし、一つのものをたくさん摂ればいいということはなく、効果が出るばかりか体に悪影響を与えてしまうこともあるので注意が必要です。

基本的にミドリムシは食事から摂取することはないので、一日の摂取量はサプリやドリンクなどに記載されている用法、用量を守る形になります。これを守っておけば、安心して摂取することができます。

副作用

ミドリムシは植物でもあり動物でもあることから、摂取することに不安を持つ人もいるかもしれません。特に気になるのが摂取することによる副作用の発現です。ミドリムシはこれまで多くの人に飲まれてきましたが、今日に至るまで顕著な副作用の発現は報告されていません。

ミドリムシが人気なのは効果面だけでなく、副作用のリスクが小さいことも理由です。体内に取り入れるものなので安心して飲用したい気持ちがあるのは当然です。ただし、用法や用量はきちんと守って飲用しましょう。

効果の発現にかかる時間

ミドリムシを摂取する目的は人によって様々ですが、特に多いのは健康や美容、ダイエットの分野です。共通して言えるのは、ミドリムシを飲用してから効果が出るまでに時間がかかるという点です。すぐに効果はでないので気を付ける必要があります。

ミドリムシの効果を得るなら、継続して飲み続けることがポイントになります。たくさん取るのではなく、少量で問題ないので摂りつづけることを意識しましょう。効果の発現は緩やかに現れるので体調変化の記録などをつけておくとよいかもしれませんね。

他の成分とのバランス

ミドリムシを摂取する方法はサプリやカプセル、ドリンクなどいろいろありますが、ミドリムシだけが含有されている商品は多くありません。通常、他の栄養分も含有されているので、これらの栄養分のバランスを確認することが大事です。

ミドリムシ単体でも豊富な栄養分が含まれているので、他の栄養成分の含有は特に気にする要素ではありません。また、どれくらいの割合でミドリムシが入っているのか確認してから購入するようにしましょう。

ミドリムシのタイプと特徴

粉末タイプ

ミドリムシの摂取方法にはいろいろありますが、汎用性が効く方法としておすすめなのが粉末タイプです。粉末タイプなので料理に使用することやドリンクに使用することができます。ミドリムシを食べているという感じもなく、自然な摂取ができるのも魅力です。

また、小さい子供に食べさせるのであればお菓子に混ぜて与えるのもおすすめです。ミドリムシは副作用の症例がないことからも分かるように、小さい子供でも安心して摂取することができる成分です。特に乳製品との相性は抜群なので果物と一緒に食べるのもよいでしょう。

カプセルタイプ

ミドリムシの摂取方法の中で、飲みやすさでおすすめするのがカプセルタイプです。カプセルタイプの場合、カプセルの中にミドリムシの成分が配合されていますが、胃腸で溶かされるまでミドリムシの成分を維持することができます。ダイレクトに体に吸収されやすくなるので効果が高く出るのもメリットです。

錠剤タイプ

錠剤タイプもミドリムシの栄養分が凝縮されており、飲みやすいメリットがあります。カプセルタイプに比べると消化されるのが早いので効果の即効性が期待されます。価格も安価なので、続けることを考えたときにコスト面でもおすすめの方法です。

錠剤タイプだと、他にも豊富な栄養分が含まれているのが普通です。どんな栄養分が含まれているのか事前に把握しておくことも必要になります。ミドリムシがもたらす効果は高いですが、錠剤タイプは効果が感じやすい摂取方法の一つです。

ミドリムシのおすすめタイプ

ミドリムシの摂取方法は状況に応じて変えていくことをおすすめします。錠剤で摂取するようにして、ときどき粉末を料理に使うのもよいでしょう。一つのタイプにこだわるのではなく、そのときの状況にあわせて摂取することがおすすめです。

ミドリムシには豊富な栄養分が含まれていますが、体内に吸収されて効果が出るまでの時間には個人差があります。効果に即効性を期待するのではなく、飲み続けることを重視するようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか?近年注目度が高まっているミドリムシは豊富な栄養分と、その栄養分がもたらす健康や美容、ダイエット効果などがあります。ミドリムシの商品化が進んでおり、サプリや錠剤、粉状などバリエーションも豊富です。飲みやすい方法で摂取していくとよいでしょう。また、美容アイテムにもミドリムシが含まれているものも増えているので、美容効果やアンチエイジングに興味がある人はミドリムシコスメもおすすめです。