DHA・EPAサプリがもたらす体への効果!おすすめ商品紹介!

健康や美容に関心が高い日本人はたくさんいますが、実際に健康で美しい人の多くは日頃から意識して生活しています。国内にはさまざまな健康や美容系のサプリが販売されていますが、その中でも注目を浴びているのがdha epaサプリです。これらの栄養分は魚類に多く含まれている成分として知られていますが、不足しやすい栄養分になります。今回はdha epaサプリがもたらす効果やオススメの商品を紹介していきます。

dha epaサプリの嬉しい効果

ダイエット効果


太ってしまった体を少しでも細くしたいという人におすすめするのがdha epaサプリです。dha epaは脂肪を作る働きを抑制し、脂肪の燃焼を促す働きがあります。脂肪を燃焼させるということはダイエットをする上で非常に重要な意味を成してきます。また、脂質が体内で中性脂肪に変換されるのを防ぐ働きもあります。

dha epaは不飽和脂肪酸に分類されるので、一見すると太る成分のように感じるかもしれません。しかし、これらの成分は体内で中性脂肪に変換されにくい特徴があるので、肥満を促すようなことはありません。それ以上にダイエット効果が高く、ダイエットを始める人におすすめの成分です。

美容効果

dha epaサプリを飲用することによって期待できる効果として血液の促進効果があります。血液の流れが促されることによって、体の隅々まで栄養分が行き渡るようになります。血液の流れが活性化されることで、肌に必要な栄養分を肌にしっかり届けることができるわけです。

これがdha epaによる美容効果の秘密です。dha epaサプリは健康か美容効果をうたって販売されていることが多いですが、健康効果についても血液の流れが促進する働きにリンクしています。サプリを飲用してもすぐに効果が出るわけではないので、続けて飲むことが必要です。

更年期の症状緩和


更年期障害は30代後半から40代の女性に多く見られる症状の一つです。具体的な症状としてはめまいや吐き気、躁鬱などで、ひどい症状の人だと仕事に行けなくなるほどです。目に見える症状ではないので周囲からの理解が得られにくく、それがストレスになって心の不安定さを増大させます。

dha epaサプリには辛い更年期障害に対する効果があると言われています。これはdha epaを摂取することによる血液サラサラ効果やオメガ酸フィッシュオイルが関係しています。これらの働きによって更年期にみられる各症状を軽減することができます。

アンチエイジング効果

いつまでもキレイなままでいたいと思うのは女性に共通する願いです。しかし、年齢は残酷で年を重ねる度に肌トラブルが起こるようになり、年齢相応の見た目になってしまいます。自然の摂理と言えばそれまでですが、アンチエイジングをして実年齢より見た目年齢を若くすることはできます。

dha epaサプリには高いアンチエイジング効果があると言われています。血液の流れを改善させて、肌に栄養分を送り届ける働きを高めることができるためです。肌の新陳代謝のサイクルで少しずつ効果が見られるようになるので、効果がすぐに出るわけではありません。アンチエイジングは肌の新陳代謝にあわせて少しずつ効果が出てくるので、肌のサイクルに関連します。

dha epaサプリを選ぶポイント

製造から販売までの工程における透明性


dha epaサプリを選ぶ時のポイントとしてあるのが、製造から販売までの工程における透明性の高さです。サプリは体内に取り入れるものなので、工程が可視化されているほど安心して飲用することができます。特にネット通販を利用して購入する場合は、対面で買うわけではないので信頼性が気になるところです。

商品に自信を持っているメーカーであれば、dha epaの元になる魚類の種類や成分の抽出方法、原産地など細かく情報を開示しているはずです。もちろん情報がないからと言って危ないというわけではありませんが、長期的に飲むのが基本になることを考えると情報がオープンな方が安心できます。

口コミ

dha epaサプリを購入するときにおすすめしたいのが口コミです。通販サイトで購入する場合、実際に使ったことがある人の口コミやレビューが掲載されています。販売店が提供している情報に比べると、口コミやレビューに掲載されている情報の方が信頼性に優れています。

口コミ情報をチェックするときのポイントとして、いい評判だけでなく悪い評価も確認することです。悪い評価を見て、どんなデメリットがあるのか把握しておく方が、いい評価だけを参考にするよりも安心して使用することができます。最終的には総合的な判断で購入の有無を決めましょう。

含まれている成分

dha epaサプリを購入するときにチェックしたいポイントとしてあるのが、dha epa以外に配合されている成分の有無です。dha epa専用サプリだと、これら以外の成分が配合されていることは少ないですが、健康や美容のために作られているサプリなら他に配合されている成分があるのも一般的です。

純粋にdha epaの効果だけを得たいのであれば、他の成分は不要です。しかし、キレイになりたいや健康になりたいなど、特定の目的があってサプリの購入を考えているなら、他の成分のバランスも確認したいところです。特にビタミンやミネラル分は重要になるので、事前にチェックしておきましょう。

dha epaサプリで気を付けること

用法と用量を守る


dha epaサプリを購入して飲用するときに気を付けたいのが用法と用量です。用法や用量が適切ではないと、十分な効果を得ることができません。正しい用法や用量については各商品のパッケージに記載されています。正しく守って飲用するようにしましょう。普段から青魚を食べている人は普段の摂取量とのバランスが気になるかもしれませんが、この点に関しては考慮しなくても大丈夫です。

ちなみにdha epaがもたらす効果というのは、しばらく摂取を続けてから少しずつ現れてくるものです。リアルタイムに効果が出てくるわけではないので、効果が出るまでにはタイムラグがあるということも理解しておく必要があります。効果が出ないからと言って過剰摂取するのは良くありません。

他のサプリとの併用

dha epaサプリを購入して飲用する人は少なくとも美容や健康、ダイエットに関心がある人です。そこで気を付けたいのが、dha epaサプリ以外のサプリの飲用です。サプリは健康食品にカテゴライズされるので、医薬品を摂取するときのような副作用のリスクはありません。

しかし、いろいろなサプリを併用して飲用していると成分が重複して1日に必要な栄養分を大幅に超えてしまうこともあるので注意が必要です。健康や美容に効果があるといわれている成分の多くは適量を守って摂取することで効果が現れてきます。必要以上に摂取しないようにしましょう。

他の含有成分とのバランス

dha epaサプリを購入する場合に、dha epa以外の成分が含まれていることがあります。商品によって大きく異なりますが、どんな成分が他に配合されているかによって当然ながら体に対する効果は変わってきます。また、dha epaが配合されているだけであって、相対的にこれらの成分が少ないこともあるので注意が必要です。

サプリを購入するときは、目的に応じて買うことが一番です。その後、目的に適した栄養分がどれくらい含まれているのか確認してから購入するのが基本的な流れになります。dha epaサプリを購入するときは、必ずパッケージや商品説明欄を確認して配合成分を確認しておきましょう。

dha epaサプリの人気ランキング

1位  KIRKLAND社 フィッシュオイル (DHA+EPA) オメガ3 1000mg 400ソフトカプセル [並行輸入品] [海外直送品]

KIRKLAND社 フィッシュオイル (DHA+EPA) オメガ3 1000mg 400ソフトカプセル [並行輸入品] [海外直送品]
大手サプリ会社のKIRKLAND社が製造販売しているdha epaサプリです。400のソフトカプセルで送料も含めて約2000円で購入できる安さとなっています。使用方法については1日あたり1カプセルから2カプセルで、食事と一緒に摂取する流れです。容器は大きく、カプセルも大きいですが、やわらかいので飲む分には問題ありません。

海外からの直送品になるので、注文してから自宅に届くまで時間が少々かかる点には注意しましょう。時間がかかってもお得感がある商品で、大手メーカーが製造しているだけであって信頼性にも優れています。口コミ評価も高く、実際に摂取して思った以上の効果が得られたという声も多く聞かれます。

2位 DHA + EPA 約3ヶ月分/90粒 (オメガ系 α-リノレン酸) ビンチョウマグロの頭部のみを贅沢に使用!トランス脂肪酸 0mg

DHA + EPA 約3ヶ月分/90粒 (オメガ系 α-リノレン酸) ビンチョウマグロの頭部のみを贅沢に使用!トランス脂肪酸 0mg天然マグロから抽出されたdha epaを使用しているサプリです。dha epaサプリは数多く販売されていますが、具体的な抽出方法を記載しているサプリは意外と少なく、その中でこの商品は天然マグロというdha epaがたっぷり含まれている魚を使ったことを明示しているので信頼性に優れています。

ドロドロ血液に対しても効果を発揮し、放射線検査や水銀検査など安全性についても徹底して検査されているので安心です。飲みやすい形状のサプリなので、ソフトジェルが大きいのが苦手な人にもおすすめします。健康によく、DHAがほぼ同じで、生活習慣予防にも高い効果を発揮します。口コミ評価も高く、飲用して高い効果が得られたという声も多くあります。

3位 【お買得3個セット】
ホスファチジルセリン(PS) DHA EPA 天然ビタミンD 配合 サプリメント スコアアップ 脳細胞

【お買得3個セット】 ホスファチジルセリン(PS) DHA EPA 天然ビタミンD 配合 サプリメント スコアアップ 脳細胞や神経細胞に必要な栄養素ホスファチジルセリンとDHA/EPAのサプリです。dha epaにビタミンDが配合されているサプリです。ビタミンDには神経や脳細胞の州副作用があるのが特徴になります。ダイエットに注目されているepaはサバ8匹分も配合されているのが特徴です。通常の2倍近く吸収力を実現しており、粒を飲むのが苦手な人でも飲みやすい形状になっています。

ビタミンDは天然マグロから抽出されている成分で、安全性の高い栄養分なので安心して摂取することができます。FDA GRASの特許取得ホスファチジルセリン使用をしていることや特許を得ていること、トランス脂肪酸フリーなど、すべてにおいて信頼性が高く安心できるサプリです。

まとめ

いかがでしたか?dha epaには優れた健康や美容効果があるのが特徴です。抽出されるのは主に青魚ですが、魚を普段からあまり食べない人にとってdha epaを効率的に摂取するためにはサプリに頼るしかありません。サプリにはいろいろな種類があるので、どんな種類があるのか事前に確認しておきましょう。効果が出るには継続的な摂取が必要になります。