納豆キナーゼの健康効果に多くの方が注目し始めています。沢山のメーカーも合わせて納豆キナーゼのサプリメントなどを発売しており、納豆キナーゼを気軽に摂取する事ができるようになってきました。そこでこちらのページでは、これまで意識して納豆キナーゼを摂取した事がない方の為に、納豆キナーゼの健康効果や納豆キナーゼの効果的な摂取方法、最近話題の納豆キナーゼサプリなどの情報をご紹介します。これから納豆キナーゼを摂取しようと考えている方は、ぜひチェックしてみてください。
ナットウキナーゼとその効果
こちらのページでは、最初に納豆キナーゼがどういったものなのかや納豆キナーゼの健康面での効果についての情報をご紹介します。納豆キナーゼの正体やあまり知られていない健康面でのメリットなどを知る事ができれば、より積極的に納豆キナーゼを摂取しようと考える事ができます。納豆キナーゼは、続けるからこそメリットが大きな栄養成分ですので、最初にこちらをチェックして、モチベーションをアップするようにしましょう。
納豆にだけ含まれる
納豆キナーゼは、その名のとおり納豆に含まれている栄養成分でが、2018年現在においては、納豆にしか含まれていない非常に珍しい栄養成分だという事がわかっています。納豆はみなさんご存知の通り発酵食品です。古くから健康によい食品として人気があり、一時期な納豆ダイエットなどで話題になりました。納豆キナーゼは、納豆菌が大豆を発酵されるタイミングで造られる栄養素です。他の大豆製品にも酵素は含まれていますが、納豆キナーゼを作る事ができるのは納豆だけです。
場餡巣の良い栄養素が配合されている
納豆キナーゼは、非常にバランスの取れた栄養素が配合されております。納豆は非常に優れた健康食品として人気がありますが、その中でも納豆キナーゼの働きはかなり大きな物になっております。もともと納豆には、たんぱく質や脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など女性が綺麗になるために重要な栄養素がふんだんに配合されておりました。プロのスポーツ選手が筋肉を付けたり減量をする時などに納豆を食べているのはこういった理由からです。これらの栄養素に加え納豆キナーゼも配合されているのですから、理想的な食材と言えると思います。
血液サラサラ効果
納豆キナーゼには血液をサラサラにする効果も期待できます。血液をサラサラにしてくれる栄養成分と言えばタマネギが有名なのですが、実は納豆キナーゼも同様に血液をサラサラにしてくれる効果を持っています。食品の中で血栓を溶解してくれる成分があるのは納豆しか現時点では確認されておりません。納豆キナーゼには血栓の主成分となっておりますフィブリンを強力に溶かす働きがあります。30代にもなってくると徐々に血液がドロドロになりがちですので、定期的に納豆を食べるのが有効になるのです。
骨粗しょう症の予防
骨粗しょう症の方は、カルシウムが骨から流出するのを防ぐビタミンK2が不足する傾向にあります。このビタミンK2は、体内でもしっかりと作られているので、過度の食事制限系のダイエットをしない限りは骨粗しょう症にはならないのですが、年齢を重ねるにつれて徐々にビタミンK2の生成量が少なくなってしまい、骨粗しょう症になりやすくなってしまうのです。納豆キナーゼのある納豆にはこのビタミンK2が豊富に含まれているので骨粗しょう症の予防に効果的なのです。
抗酸化作用
納豆キナーゼが作られる納豆には、高い高酸化作用がある事でも知られております。大豆には大豆サポニンという栄養成分が豊富に含まれているのですが、この大豆サポニンには非常に強い抗酸化作用があることがわかっております。この抗酸化作用によって、脂質を酸化させるのを抑制しながら新陳代謝を活発化してくれますので、いつまでも若々しい姿を手に入れる事ができます。また、大豆サポニンには、中性脂肪を抑制する効果もありますので肥満対策としても優秀です。
納豆キナーゼの効果的な摂取方法
ここまで納豆キナーゼのメリットの説明に目を通して頂いたら、どうしたら納豆キナーゼを効果的に摂取する事ができるか興味が出る方も多いと思います。そこでこちらでは、納豆キナーゼを効果的に摂取する事ができるおすすめの方法をご紹介します。納豆キナーゼはポイントを抑える事で簡単に摂取する事ができますので、しっかりとそのポイントを確認してください。
1日に納豆50グラムほど摂取が必要
納豆キナーゼを効果的に摂取するためには、1日に50グラムの納豆を摂取する必要があります。この50グラムという量は、ちょうど一般的な納豆のパック1つ分になります。つまり毎日納豆を1パックずつ食べるというのが、効果的に納豆キナーゼを体内に取り込む上で重要なポイントになってくるというわけです。昼食や夕食は外で食べるケースが多いという方は、朝食時などに積極的に納豆をメニューに取り入れるようにしてください。
毎日食べることが必要
納豆キナーゼを積極的に摂取する為には、毎日50グラムずつ食べる事が必要になります。ただし納豆キナーゼ自体は、非常に熱に弱いといった特徴があります。例えば納豆パスタや納豆汁、納豆オムレツなど熱を通して納豆を調理してしまうと納豆キナーゼを十分に摂取する事ができなくなってしまいます。毎日シンプルな納豆だけですと飽きてしまう可能性がありますので、納豆にキムチやゴマ、まぐろの赤みなどを加えるなど火を入れないアレンジにチャレンジするのがおすすめです。
納豆が苦手な人はサプリが便利
日本を代表する健康食品の納豆ですが、日本人の方の中にも納豆の匂いやネバネバしている所が苦手という方も大勢います。そんな時には、納豆キナーゼがたっぷりと配合されている納豆キナーゼサプリメントなどを服用するのがおすすめです。忙しくて自炊する事ができないという方は、納豆キナーゼサプリなら出先でもしっかりと服用する事ができますのでおすすめです。
サプリでも有効成分はきちんと接種が可能
納豆キナーゼをサプリメントで摂取しようと思うと、味も匂いも薄いサプリメントで納豆キナーゼの成分が摂取できるのか不安になってしまう方も多いと思います。しかし、納豆キナーゼサプリでも、しっかりと納豆キナーゼを体内に取り入れる事ができますので安心してください。ただし、納豆キナーゼが配合されている量はサプリメントによって異なりますのでしっかりと確認するように心がけてください。
人気の高い納豆キナーゼサプリ6選
最近では健康ブームのおかげで色々なサプリメントが登場しております。納豆キナーゼが配合されたサプリメントも人気があり、多くのメーカーから納豆キナーゼサプリメントが発売されております。大量にある納豆キナーゼサプリメントの中から、特におすすめのものを6種類ご紹介しますので、購入の参考になさってください。
小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼEX 60粒
色々なサプリメントで人気の小林製薬から発売されております「ナットウキナーゼEX」は、納豆キナーゼとイワシペプチドなどが配合された大人気のサプリメントになっております。ドロドロになりがちな血液を効果的にサラサラにする事ができます。
納豆 キナーゼ 約3か月分 Ｃ-114
リプサから発売されているこちらの納豆キナーゼは、三ヶ月分で1,500円とコストパフォーマンスの高いサプリメントになっております。非常にシンプルなパッケージや広告費を抑えるなどで、徹底的にコストを削減することによって生み出されているサプリメントです。安心して服用できる納豆キナーゼサプリメントをお探しの方におすすめです。
ファイン 納豆キナーゼ 240粒
こちらのファインから発売されている納豆キナーゼサプリメントは、血液をサラサラにする効果のある納豆キナーゼに、同じく血液をサラサラにする効果の高いタマネギエキスが配合された話題のサプリメントになります。納豆特有の匂いがありませんので、どなたでも服用する事ができます。
ファイン 納豆キナーゼPrime 450mg×90粒 30日分
先ほどご紹介したファインの納豆キナーゼのワンランク上のサプリメントになります。健康診断で成人病などの恐れがある方に効果のある納豆キナーゼやココナッツオイル、もろみ酢などが配合されておりますので、より健康的な体を手に入れる事ができます。こちらのサプリメントには、納豆キナーゼ活性2,200FUという納豆のパック2個から3個分の高濃度の納豆キナーゼが配合されています。
ナットウキナーゼ (約1ケ月分) 紅麹、DHA＆EPA入り
こちらの納豆キナーゼには、納豆キナーゼの他に悪玉コレステロールを減らしてくれる紅麹や天然マグロに含まれている血液をサラサラにする効果の高いDHAやEPAなどが含まれております。そのため、こちらのサプリメントを飲み続ける事によって、血液の状態などを改善し血栓を融解する事ができます。
納豆菌パワーカプセル ５０粒入(通常タイプ）
こちらの納豆キナーゼが配合されたサプリメントは、健康サプリメントというよりは、美容効果を狙ったサプリメントになります。便秘がちな方やお肌が荒れやすい方、化粧のノリが悪い方などに人気があります。身体の中からキレイになりたいという方にとってメリットの大きなサプリメントとなっております。
まとめ
納豆キナーゼは、基本的には毎日1パックずつ食べることで得る事ができる栄養素です。しかし、とにかく長いスパンで続けなければいけませんので、どうしても続けられないというケースがあります。しかし、サプリメントでしたら気軽に摂取する事ができますので長く続ける事が可能です。より健康的で美しくなりたいという方におすすめです。