糖質制限ダイエットが主流になってきてはいますが、糖質を制限してしまうと食事にかかるお金がとてもかかってしまいます。もちろん満腹感を得るのも難しくなりますし、デートなどで外食をするのも大変です。そこで多くの方が注目しているのが糖質サプリです。
そこでこちらのページでは、糖質サプリの効果や糖質サプリを服用する時の注意点、大人気の糖質サプリのご紹介などの糖質サプリについての情報を重点的にご紹介します。今年こそ痩せたいという方に有益な情報ばかりをご紹介しておりますので、ぜひチェックしてみてください。
糖質サプリの効果と注意点
こちらのページでは、最初に糖質サプリを服用する事でどのような効果が期待できるのかや糖質サプリを服用する際のトラブルを未然に防ぐために重要なポイントを合わせてご紹介します。特に糖質サプリの効果を正確に理解しておくと、ダイエットをする際にも効果的ですので、しっかりと確認するようにしてください。糖質サプリは間違ったイメージをお持ちの方が多いので、しっかりと確認していきましょう。
糖質カットに効果がある
糖質サプリの最も大きな効果というのは、糖質をカットしてくれる効果です。食事をしている時に肥満や成人病などの原因になってしまう糖質が体内に吸収されるのを防いでくれるサプリです。2018年現在において、糖質カットに効果があるサプリは、体内にある糖質を軽減するというものではなく、これから新たに体内に入ってくる糖質の吸収を抑える効果があります。
そのため、糖質制限中などで食事に糖質が無い状態で糖質サプリを服用しても全く意味がありません。また食後に服用しても糖質カットの効果は期待できませんので、食事の15分から30分くらい前に服用するようにしましょう。
血糖値の上昇を抑えてくれる
糖質サプリは、血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります。糖質を摂取すると血糖値が上がりインシュリンが生成されるのですが、成人病の方や糖尿病の方の場合、インシュリンが大量に分泌される事で体調を崩してしまいますので、糖質サプリによって糖質の吸収を抑制する事で体調が崩れるのを事前にケアする事ができます。
ただし血糖値が全く上がらないという事ではなく、血糖値の上昇を緩やかにしてくれたり、上がり具合を少なくしてくれるような効果になっております。
糖質をゼロにしてくれるわけではない
糖質サプリで注意しなければいけないのが、糖質をゼロにしてくれるわけではないという事です。糖質サプリは、あくまで体内に入った糖の吸収を制限するというだけですので、何を食べても血糖値が上がらないという事ではなく、やはりある程度は血糖値は上がります。もちろん糖質サプリを飲んでいる時と、飲んでいない時とでは雲泥の差があるのですが全く吸収しないという事ではありませえん。
糖質サプリを服用しているから大丈夫だと思って暴飲暴食を繰り返してしまうと、当然ながら体重はどんどんと上がってしまいますし、糖尿病など生活習慣病の症状を発症してしまうリスクは高まります。あくまで糖の吸収を抑制してくれるだけという事を理解しましょう。
糖質制限と合わせて摂取することで効果的
有名なテレビコマーシャルで人気になったダイエット法も、糖質制限ダイエットによって短期間で体重を落とすダイエットになります。糖質を制限するのは思いのほか大変で、その難易度から途中でリタイアしてしまう方も多くなっております。なるべく早くダイエットをしたいけど辛いのが苦手という方は、少量の糖質を摂取するのがおすすめです。
もちろん糖質はなるべく身体に入れて吸収させない方がよいので、食事前に糖質サプリを服用すると、緩やかに糖質制限ダイエットの恩恵を受ける事ができます。辛い糖質制限ダイエットの難易度を下げる事ができますのでおすすめなのです。
糖質の分解に効果的な糖質サプリ4選
糖質の分解に効果的な糖質サプリは色々なメーカーから発売されております。やはり糖質制限ダイエットが話題になった事もあり、多くの方が糖質を出来るだけ摂取しないように考えている方も増えてきました。合わせて糖質の吸収を制限するサプリメントもメディアに露出する事も増えてきました。こちらでは、糖質サプリの中でも特に信頼度の高いサプリメントを厳選してご紹介します。
スベルティ Svelty ぱっくん分解酵母 120粒
ダイエット効果の高いキトサンに6種類のハーブが配合されているスベルティの「ぱっくん分解酵母」は、多くの方が生活習慣病の予防やダイエットに効果的だと口コミに投稿している人気のサプリメントになります。体内に入ってきた糖を酵母菌の力で水と炭酸ガスに分解し糖の吸収を抑制してくれます。こちらはお得な120粒ですので、通常の56粒の物よりも単価がリーズナブルになっておりますのでおすすめです。ダイエットをしたいけど無理はしたくないという方におすすめです。
DHC 主食ブロッカー 20日分 60粒
高品質のサプリメントを信じられないくらいリーズナブルな価格で発売し続けているDHCから発売されている「主食ブロッカー」は、ご飯やパン、うどんなどの主食に多く含まれている糖質が体内に吸収するのを押さえてくれるサプリメントです。サラシアエキスと白インゲン豆エキス、マロンポリフェノールの力によって強力に糖の吸収をブロックしてくれますので糖質制限ダイエットにも効果的です。DHCのサプリメントの中では高価な部類にはいりますが、コストパフォーマンスはかなり高くなっております。
糖質制限 ギムネマ サプリ CARBO LIMIT 90粒 約30日分
CARBO LIMITから発売されております「ギムネマ サプリ」は、糖質制限ダイエットのお供として話題になりました。インドが原産国のギムネマシルベスタという植物がもつ砂糖の甘みを消す性質を利用して、体内に摂取した糖質が吸収されるのを防いでくれます。
特に生活習慣病の方の場合には、食生活の制限が厳しいのですが、こちらのサプリメントを服用することによって、糖質の吸収を抑制する事ができますので、好きなだけとは言いませんが、食事の制限をゆるくする事ができます。もちろん食事制限をしていない方も食生活のバランスを整えるのに最適です。
サラシア配合糖質カットサプリ 糖カロセーブ 機能性表示食品 DMJえがお生活 31粒入 約1か月分
サラシアの成分がふんだんに配合されているこちらの「糖カロセーブ」は、糖質カットサプリの中でも特に注目度の高いサプリメントになります。ケーキやパン、パスタ、白米、お好み焼きなど美味しい物には常に糖質が含まれております。そのためダイエットをしようと思ったら、これらを制限しなければいけませんが、糖カロセーブを服用すれば、糖が体内に吸収されるのを抑制してくれますので安心して食事を楽しむ事ができます。辛い食事制限でストレスが溜まる前に服用してください。
脂肪燃焼も合わせて期待できる糖質サプリ3選
糖質カットサプリの中には、よりダイエット効果を高める事ができるように脂肪燃焼効果のある成分を配合しているサプリメントも登場しております。こちらでは、よりダイエッ効果が期待できる糖質サプリを3種類ご紹介します。筋トレをしている方にも好評ですので、ご購入の参考にしてください。
カーボリミット プラス バーニング ギムネマ フォルスコリ
カーボリミットの「糖質制限と燃焼系サプリ」は、糖の吸収をしっかりと抑制しつつ、脂肪の燃焼効果の高い栄養成分がふんだんに配合されたダイエット向けのサプリメントになります。クレウスフォルスコリとギムネマシルベスタの効果によって、スリムなボディを手に入れる事ができます。
VS SHIROMESHI
ダイエットに特化したこちらの「VS SHIROMESHI」は、名前からも想像できるように主食に多く含まれている糖の吸収を抑制してくれるサプリメントになります。毎日1粒服用する事で、体内の老廃物を排除しつつ、太りにくい体質に徐々に身体を変化させてくれます。
ノムダケスリム ダイエット サプリメント 燃焼系 日本製 60粒入り1か月分
DUENから発売されております「ノムダケスリム」は、糖の吸収を抑制してくれるサラシアエキスに加え、キャンドルブッシュや乳酸菌、海藻エキス、コエンザイムQ10、ブラックジンジャーエキスなどダイエット効果の高い成分がたっぷりと含まれているサプリメントになります。服用し続ける事で、体の脂肪燃焼効果が高まりますので、自然と痩せやすい体質に変化する事ができます。
まとめ
糖質サプリは、とにかく数がかなり出ておりますので選ぶのが大変になってしまうかも知れません。また、糖質サプリを飲んだらすぐに劇的な変化がある物ではありませんので、途中で止めてしまう方も多いのですが、糖質サプリは長いスパン続ける事によって大きな効果を発揮するサプリメントですので、なるべく長く続けるようにしましょう。そのため、サプリメントを選ぶ場合には、長期的に服用し続ける事が出来るサプリメントを選ぶのがポイントになります。