睡眠の質を上げる睡眠グッズ
睡眠の質を上げてくれるグッズはたくさん売られています。さまざまな種類があるため、その中からよく使われるものを紹介しましょう。
1.アイマスク＆耳栓
良質な睡眠を取りたいならばまずは光を遮断することが大切です。光が入ってしまうとなかなか寝ることができません。そこでアイマスクを使いましょう。自宅であっても、アイマスクで光を絶つことはとても大切なことなのです。
また、音を遮断することも重要でしょう。そのために耳栓を使うことをおすすめします。耳栓を使うことによって、音はしなくなります。音が気にならなくなれば、寝やすくなるでしょう。
2.安眠枕
枕はとても重要です。枕が自分に合ったものであれば、とても寝やすくなるでしょう。枕にもいろいろな種類があるのですが、安眠枕というものがおすすめです。こちらならば、とても心地よく寝ることができるでしょう。安眠を約束してくれる枕があるのです。安眠枕というのは人間工学的に開発されているため、とても気分良く寝られるのです。
アイマスク＆耳栓の効果
アイマスクや耳栓を使うことによって、具体的にどのような効果を期待できるのでしょうか。こちらではアイマスクや耳栓の効果について詳しく紹介します。
人間は本能的に暗くて静かな場所で眠る生き物
人間というのは本能的に暗くて静かな場所を好んでいる生き物です。そのようなところであれば落ち着くと遺伝子レベルで設計されているといえます。そのため、暗くて静かな環境を整えれば睡眠の質が上がります。しかし、現代の環境は明るくてとても騒々しいです。たとえ家の中であっても、本当に真っ暗で音がなにもしない環境をつくるのは難しいでしょう。そこで耳栓やアイマスクの出番となるのです。
睡眠の質が上がるため短時間の睡眠でも満足できる
耳栓やアイマスクを使うことによって良質な睡眠を取ることができるでしょう。睡眠の質を上げることができるならば、たとえ短時間の睡眠であっても満足することができます。睡眠というのはもちろん睡眠時間も重要なのですが、それだけではなくて質を高めることも大切なのです。短時間睡眠は基本的におすすめできるものではありません。しかし、睡眠の質が高いのであれば、多少短かったとしてもあまり問題はでないでしょう。
安眠枕の効果
安眠枕もおすすめのグッズとなっています。こちらを利用することでさまざまな効果を期待できます。具体的にどういった効果があるのかを教えましょう。
人間工学的に疲れが溜まらない枕の構造
人間工学を駆使して開発されたのが安眠枕です。枕の構造はとても工夫されているのです。どのようにすれば人間が疲れを感じずに寝続けることができるのかをよく考えられています。そのため、寝ていてとても気分が良いのです。普段使っている普通の枕ではなかなか疲れんが取れないという方に安眠枕はおすすめできるのです。
寝返りを打ちやすい
人間は誰でも寝ているときには寝返りを打ってしまうものです。これは仕方のないことであり、とても大切なことです。そのため、寝ているときに寝返りが打ちやすい枕の方が睡眠の質は高くなります。安眠枕というのはそういう点まで工夫して開発されているのが特徴となっています。
疲れにくいから睡眠の質が上がる
安眠枕は寝ていても疲れを感じにくくなっています。そのため、毎日使っている枕を安眠枕にすることによって、全然疲れを感じにくくなるでしょう。疲れにくくなり、とても心地よく寝ることができるようになるのです。寝ているときに疲れてしまっては睡眠の質は悪くなります。意外とそのような環境で寝ている方というのは多いのです。
睡眠の質をアップするアイマスク＆耳栓セット3選
睡眠の質をアップするのに役立つアイマスクと耳栓について紹介しましょう。セット商品として売られているものもあるため、とてもお得です。
longzon アイマスク 耳栓付き
こちらのアイマスクはとても柔らかいです。まるでシルクのような質感となっています。通気性が良いため息苦しさを感じることはないでしょう。遮光性に優れており、しっかりと光を遮断してくれるでしょう。安心して寝ることができるのです。さらに耳栓までついてきています。そのため、こちらのセットを購入することによって、良質な睡眠ができるでしょう。
COOWOO 軽量 アイマスク 耳栓付き
こちらは圧迫感のないアイマスクとなっています。目と鼻はドーム状の3D設計で覆うことができるのです。そのため、目玉に圧迫感がないです。まつげエクステを使っている方でも安心して利用できるため女性にもおすすめです。低反発となっており、ふんわりとした質感が特徴的です。通気性があり、遮光性にも優れています。男女兼用となっておりフリーサイズです。持ち運びにも便利でしょう。
KIMIHE 睡眠 アイマスク 耳栓付き
こちらは3D立体構造となっているアイマスクです。まぶたには負担がかかりにくくなっています。アイマスクは取れにくくなっています。マジックテープによってとめるタイプとなっており、締めつけられてしまう心配もないでしょう。通気性に優れており、遮光効果はとても高いです。サイズ調節は簡単にできます。さまざまな場所で便利に活用できるでしょう。
睡眠の質をアップする低反発枕3選
睡眠の質を高めるためにおすすめの低反発枕があります。こちらでは全部で3種類の枕を紹介しましょう。気になるものはチェックしてみてください。
Kindak 低反発枕
こちらは人間工学に基づいた設計がされている枕です。特殊なカッティングがされており、これによって優しく頭部を包み込んでくれるでしょう。段差のあるフォルムをしているため、これによって圧力が分散されます。
こちらはとても通気性に優れています。そのため、虫やカビ、細菌などの被害を受けにくいでしょう。いつでも安心して快適に利用することができるのです。ソフトなカバーが用意されており、これによって快適な寝心地を実現しています。
こちらはどのような姿勢であっても寝心地が良いのが特徴となっています。そのため、睡眠障害を改善する効果も期待できるでしょう。さらに5年間の保証つきとなっています。
VADUUU 高反発枕
こちらは柔軟性が適度にあり、寝心地もしっかりとしている枕です。詰め物はポリエステル100%と100%綿が用いられています。立体構造となっているため、しっかりと首と肩を支えてくれるでしょう。復元力や弾力性もあります。そのため、理想の寝姿勢を整えてくれるでしょう。長期間使っていたとしても理想の状態をサポートしてくれるのです。まるで高級ホテルにある枕のような感覚で使うことができるでしょう。さらに通気性も優れています。そのため、不快感がないです。熱気も湿気もすぐに発散していくでしょう。
MEXERRIS 安眠枕
こちらはホテル仕様の枕となっています。まるでホテルにあるような枕で寝たいと考えている方は多いでしょう。こちらの枕というのはホテルにある枕を再現しているので、羽毛枕のような感覚で寝ることができるでしょう。高反発の枕となっています。肩こりの対策もできます。また、いびき防止にもなるでしょう。
こちらは防湿や抗菌といった効果もあります。通気性にも優れています。また、低アレルギー性の生地が用いられているため、敏感肌の方であっても安心して使えるでしょう。丸洗いをすることもできます。
まとめ
睡眠グッズはとてもおすすめです。こちらで紹介したグッズを用いることによって、快眠を実現できるでしょう。睡眠の質に問題を抱えている方はぜひとも注目してみてください。アイマスクや耳栓、安眠枕というのはとても良いものなのです。これを使うのとそうでないのとではかなり異なるでしょう。快適な睡眠環境を手に入れましょう。