運動系ダイエット

ダイエットDVDのおすすめ10選！ダンス・筋トレから紹介します

2018/10/18

ダイエットの方法をわかりやすく教えてくれるダイエットDVD。こちらを利用することによって、ダイエットのためのトレーニング方法やエクササイズを学んで実践することができるでしょう。

こちらでは

ダイエットDVDのメリット
目的別ダイエットDVDの選び方
特徴別おすすめのダイエットDVD10種類

について紹介します。

ダイエットDVDのメリット

ダイエットDVDはレベル別に売られているため、自分に合ったものを買えます。好きなときに再生をして実際に動きを確認しながらトレーニングできるでしょう。ダイエットDVDにはどのようなメリットがあるのか紹介します。

自分のレベルに合ったDVDでトレーニングできる

ダイエットDVDにはさまざまなレベルの商品があるため、初心者から上級者まで自分に合ったトレーニングを行えます。自分に適したダイエットDVDを選べば、無理なく続けることができるため、長続きしやすいです。初心者の方は徐々にステップアップしていけるでしょう。

自宅で好きな時間にレッスン感覚でトレーニングできる

ダイエットDVDはいつでも好きなときに見られるというメリットがあります。まるでレッスンを受けているような感覚で効果的なトレーニングの方法を学べるのです。分かりやすくトレーニング方法が解説されており、それが短い時間にまとまっているため、ちょっとした隙間時間にもチャレンジできるでしょう。

効果が出る動きを実際に見ながらエクササイズできる

ダイエットDVDでは、実際にエクササイズをしている様子を確認できるため、その動きを真似することでダイエットのための動きができます。ダイエットDVDは動きを見て、それを分かりやすく解説してくれるため、初心者の方でも安心できるでしょう。一時停止をしたり、巻き戻しをすることもできるため、自分のペースでエクササイズが可能です。

ダイエットDVDの選び方

ダイエットのためにダイエットDVDを利用したいならば、ダンス中心のものが最適でしょう。筋力をアップさせたいならば、筋トレの内容のダイエットDVDもあります。それぞれの目的に合わせたダイエットDVDの選び方を教えます。

ダイエット目的ならダンス中心のDVD

ダンスが中心の内容となっているダイエットDVDであれば、激しく動くことができるため、脂肪燃焼効果を期待できます。動画で確認してダンスの動きを分かりやすくチェックできるため、ダンスが初めてという方でも安心できるでしょう。

レベル別に売られているため、運動神経が悪かったり、ダンスが苦手な方でも最適なダイエットDVDを選べます。

筋力アップなら筋トレ中心のDVD

ダイエットDVDの中には筋力トレーニングのエクササイズを紹介しているものがあり、効率よく筋肉を鍛えることができます。

ダイエットDVDの内容にしたがって筋トレをすることで、筋肉を鍛えれば基礎代謝が上がるため、どんどん脂肪を燃焼させられるでしょう。また、体を引き締めることができるため、理想的なボディを手に入れられます。

ダンス中心のおすすめダイエットDVD7選

しっかりとダイエットがしたいならば、ダンス中心の内容となっているダイエットDVDを選ぶと良いでしょう。激しく踊ることによって、どんどん脂肪を燃焼させられます。こちらではダンスが中心となっているダイエットDVDのおすすめを7つ紹介します。

DVD付樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！

カーヴィーダンスをすることで部分痩せができるというダイエットDVDです。1日たったの3分で自分が痩せたいと思っている部分を狙い撃ちできるでしょう。また、楽しく踊って痩せるためのダンスレッスンも収録されており、長続きします。

とても難易度が低かったため、あまり運動神経に自信のない私でも問題なくできました。初心者の方におすすめできるDVDだと思います。すぐに効果が出たためこれからも続けていきたいです。

教えている先生がとても明るくて楽しい方なので、DVDを見ていて楽しみながらダンスをできました。部分痩せをしたかったので、ちょうど良い内容でした。継続しているのですが、少しずつ効果が出てきたと思います。とても満足しています。

ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ効率よくやせるための5つのダンス

全部で5種類のダンスエクササイズが含まれた豪華な内容のダイエットDVDです。シェイプアップダンスや部分痩せダンスプログラムなどが含まれていて、有酸素運動もできるでしょう。それぞれのエクササイズはわずか10分と短いため、毎日楽に続けられます。

毎日軽い気持ちで続けられる内容でした。10分間のプログラムが全部で5本入っており、毎日やっていても負担になりにくいです。DVDのメニューは簡単に選べるようになっていて、ストレスはたまりませんでした。これからも継続していきたいです。

すべてのプログラムを同時にするのも良いですし、好きなプログラムのみを組み合わせてやることもできます。内容が短くまとまっているため、続けやすいです。

デニス・オースティンのファット・バーニング・4ダンス・ダイエット

それぞれ10分程度の4種類のダンスで毎日無理なく続けられるダイエットDVDです。自分で好きなものを組み合わせて踊ることができます。こちらのダンスによって、脂肪を落として、くびれのある美しいボディを実現できるでしょう。

初心者向きで楽しくやれる内容となっていました。しっかりと汗をかくことができるため、脂肪をどんどん燃焼していける感じがします。楽しい運動ができるため、これからも続けたいです。

短いダンスプログラムなのですが、実際にやってみると体にかなりの疲労を感じたため、とても効果があると思います。ちょっとしたスキマ時間に試しています。これからもこちらのダイエットDVDを継続して、理想的な体を目指したいです。

ジリアン・マイケルズの下半身最強ダイエット～理想の下半身がほしい人は私に任せて。約束する！

それぞれのレベルに合わせて3つのプログラムが用意されているのが特徴です。そのためビギナーの方はもちろん、上級者の方でも満足できるトレーニングができるでしょう。シンプルでありながらハードな動きができるため、効果が期待できます。

ゆるやかに痩せていくことを実感しました。体全体がどんどん引き締まっていき、脂肪を燃焼させるだけではなくて、筋肉もついてきたような気がします。日頃の運動不足を解消するのにも役に立ちました。

半年ほど続けてきたのですが、これまで履けなかったズボンが履けるようになりました。体についていた嫌なお肉もどんどん落ちてきている気がします。レベル1のプログラムでも十分効果がありました。

FIL018 Smile Shape Step ステップエクササイズで楽しく健やかに

楽しみながらできるのが特徴のエクササイズを収録したダイエットDVDです。自宅のように限られたスペースの中でも問題なくできる動きが紹介されています。特に下半身をしっかりと引き締められるエクササイズができるでしょう。

場所も取らず時間もかからず、効率よく痩せることができるダイエットDVDでした。こちらで教えてくれるエクササイズを毎日楽しく実践しています。私はリズム感がないのですが、問題なくできました。

ジムに行く時間がなくて、それでもダイエットがしたくて困っていました。そんなときにこのダイエットDVDに挑戦してみたのですが、苦戦することはありませんでした。繰り返しの映像やアングルを変えた映像など内容はとても工夫されています。

ベリーダンス・スーパースターズ・プレゼンツキレイをつくる！ベリーダンス・ダイエット

ベリーダンスの基本的な動作が学べる初心者向けのダイエットDVDです。運動神経がなかったり、リズムを上手く取れないようなダンス初心者でも問題なく取り組めるでしょう。ダイエット効果も期待できます。

さまざまなレッスンが収録されていて、少しずつ練習できる内容となっていたのが良かったです。純粋のパフォーマンスを見るためのDVDとしても楽しめます。ダイエットができて、かっこ良いダンスを踊れるようになるダイエットDVDでした。

ベリーダンスについては、そもそも詳しいことを何も知らない状態でこちらのダイエットDVDに挑戦してみました。そうすると、ベリーダンスの魅力に取りつかれるようになりました。ダイエットにも効果があったため、これからも続けていきたいです。

ディズニー・マウササイズ【正規品】

世界で初めてであるディズニーによるエクササイズDVDです。リズムにのってさまざまなエクササイズができて、ダイエットができるでしょう。有名な曲ばかりが収録されており、自然と踊りだしてしまいます。家族みんなで楽しめる内容となっています。

とても丁寧にレクチャーされているため、初心者でも分かりやすかったです。挑戦してから1週間程度でお腹周りをすっきりさせることができました。

子供と一緒に楽しめるので、子供の面倒を見ながらダンスしていました。初心者でもやりやすくて、脂肪燃焼の効果も実感できました。

筋トレ中心のおすすめダイエットDVD3選

筋肉を鍛えて理想的な体にシェイプアップしたい方は筋トレ中心のダイエットDVDを選ぶと良いでしょう。たとえばジムに行く余裕がなかったり、限られたスペースでも気軽に筋トレしたいという方に向いています。

ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット

サーキットトレーニングによって体中の贅肉をしっかりと落として、さらにダンベルや腕立てなどによって筋肉を鍛えられるダイエットDVDです。ウォームアップやクールダウンまで含まれており、こちらに収録されている約60分の運動によって、しっかりと鍛えることができるでしょう。理想のボディを目指せるボディメイクプログラムを体感できます。