一生懸命ジムに通って頑張っているのに、中々理想の体型になれない…。お腹のぽっこりが気になる…。そんな方におすすめなのがベルタHMBサプリ。
運動前に飲むことでより効率的なダイエットができると、女性誌やWebなどでも話題の製品なんです。
ベルタHMBサプリならこの1日に必要とされているHMBを補うことができ、さらにタブレットタイプですのでいつでもどこでも摂取する事が可能です。
私も最近食事制限をしても運動を取り入れても痩せなくなってきたので、これは筋肉量を増やすしかないと考え、早速購入して試してみました。
記事の目次
ベルタHMBを実際に使って分かった使用感と使い方
実際にベルタHMBを飲み始めてから身体に少し変化が現れました。
ベルタHMBが届きました！
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ベルタHMBと一緒に摂ると効果的なベルタBCAAのセットがお得だったので注文しました。
このベルタBCAAもまた優秀で個包装になっている上にBCAAが2,500㎎・クレアチンが500mg配合されていて、女性の体の特性を考えるとベルタHMBと併せてベストバランスになるようにこだわっています。
BCAAとは「バリン・ロイシン・イソロイシン」という必須アミノ酸です。筋肉を構成するたんぱく質に含まれる必須アミノ酸の約35％がBCAAですが、運動やトレーニングによって分解されてしまうので補う必要があります。
クレアチンは必須アミノ酸のアルギニンとグリシン、非必須アミノ酸のメチオニンから作られる物質です。体内では95％が体を動かすために必要な骨格筋に存在し、毎日代謝されるので毎日補う必要があるといわれています。
実際に使ってみた使用感
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小さくもなく大きくもない楕円形のタブレットでした。
1日の目安量が8粒なので、手のひらに出してみました。1度に飲むには辛いですが、3回に分けて飲むなら問題はないと思います。
細長いところが女性でも飲みやすいポイントですね。
ベルタHMBの使い方
ベルタHMBの使い方をご紹介します。
1.トレーニングの前後に3粒、寝る前に2粒
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HMBは筋肉の減少を抑え、修復し、筋肉量と耐久性を増加させる働きがあります。
プロテインなどよりも吸収スピードが速いのでトレーニングする10~20分前に3粒摂るのが効果的です。
トレーニング後45分間は最も栄養を吸収しやすいゴールデンタイムと呼ばれる時間帯に、さらに3粒をたっぷりの水と一緒に飲みます。
更に寝る前にも2粒飲むと就寝中に筋肉の修復と成長をサポートします。
2.BCAAと一緒に摂る
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こちらがBCAA。個包装なのでジムなどに持っていくのに最適です。
BCAAはグレープフルーツ味で水にすっと溶けるので、トレーニング中に飲むのに最適です。HMBと合わせて飲むことによって、持久力や筋肉の疲労感の減少、筋肉痛の減少を感じられるはずです。
さわやかな飲み物なので、会社での息抜きに飲むのも良いですね。
3.トレーニングしない日にも1日8粒
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女性らしいボディの為に頑張りたいけど、仕事もあるし家事もあるしで毎日運動するのは難しいですよね。
でもベルタHMBを運動しない日にも8粒飲むことによって、日常生活が運動に変わります。階段の上り下りや通勤で歩いた分もすべてトレーニングにすることができちゃいます。これは飲まない訳にはいきません。
朝の出勤前に3粒、昼食後に3粒、寝る前に2粒摂取すれば毎日トレーニング状態です。ビタミンや美容成分も一緒に摂れるのでお肌もつるつるですよ。
ベルタHMBを実際に使って良かった点
実際に飲み始めて感じた良い点をご紹介します。
日常の動作だけでトレーニング効果
私は日ごろの運動として週に2日ほどヨガに通っています。もっと通いたいのですが、子供もまだ小さいし仕事もあるし家事もあるしと中々日数が増やせません。ヨガをする為の筋肉をつけたいのでジムにも通いたいけど時間もお金も足りません。
でもベルタHMBをヨガに行かない日も飲むことによって、ふとした動作でも筋肉を増やそうと働いてくれます。通勤する間も会社での移動も買い物も家事も全てがトレーニングに置き換えられているのです。
筋肉痛があまり起こらない
私のやっている常温ヨガはポーズのキープが長く、その分かなり筋肉を使うので翌日から3日くらいは筋肉痛が残ります。
ベルタHMBを運動前と運動後、寝る前や翌日も飲むことによって筋肉痛が少し弱くなりました。持続時間も短くなったので土曜日の筋肉痛が月曜日までで治まるようになり少し物足りないくらいです（笑）
BCAAには筋肉の損傷を防ぐ効果があるので、運動前と運動中に一緒に摂るとさらに筋肉痛が起こりません。
動くことが増えた
運動をしない日も、せっかくベルタHMBを飲んでいるのだから動くようにしよう！とフットワークが軽くなりました。
例えば前なら諦めていた信号の点滅時に走って渡ってみたり、エレベーターを待たずに2フロア位なら階段で移動したり。こうして動くことによって筋肉がつき、更に動きやすくなって痩せていくんだなと実感しました。
きっかけがないと運動できない人のモチベーションアップにおすすめです。
ベルタHMBを実際に使って気になった点
良い部分もたくさんありましたが、残念に思う部分もありました。
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1日に飲む量が多い
細長い形なので飲みやすいことは飲みやすいのですが、3粒を1度には飲めません。1粒ずつ水で流し込むのですが、錠剤なので喉に引っかかってしまう事があります。お薬やサプリを飲むのが苦手な人にとっては少しつらいかもしれません。
レッスンに間に合わない！などの時間がない時にまとめて飲もう焦ると、途中でえづいてしまって逆に飲めませんでした。ただ1日に飲むのは8粒（目安）ですが、3回に分けて飲むので落ち着いて飲めば大丈夫だと思います。
全く動かなければ意味がない
ベルタHMBは筋肉量を増加させたり低下するのを防いではくれますが、動かない状態で勝手に筋肉量を増やしてくれる訳ではありません。いくら脂肪を燃焼させてくれる成分配合といっても、1日中家にいて寝転がって食べてばかりいては痩せないと思います。
筋トレなどのトレーニングをしなくても、通勤や通学や家事、買い物などの普段の生活の中のちょっとした運動で筋肉が増えていくサプリだと思います。せっかく飲むならより効果を得られるように、普段よりも動く事を心がけると良いでしょう。
効果が出るまでに時間がかかる
筋肉は1日にしてならず。当然ですが飲んだ次の日に実感できるようなサプリではありません。運動した場合は筋肉痛などで効果を実感できるかもしれませんが、しない場合はしばらく続けてみたほうが良いでしょう。
ただ各種ビタミンや美容成分、スーパーフードなど女性に嬉しい成分がたっぷり含まれているので肌で実感ができるかもしれません。
ベルタHMBの口コミを分析しました！
実際にベルタHMBを使っている方の口コミを検索してみました。
年齢と共にスタイルが崩れてきて個別ジムに通い始めました。
でも、運動はきついしサボり始めて「これじゃダメだ」と思い、ベルタHMBサプリ・ベルタBCAAを購入してモチベーションアップ！
飲み始めて2ヵ月目でうっすらお腹に横線が!!
スタイルアップするとジム通いも楽しくて没頭しています♪
次はヒップアップ目標! もっと続けていきたいです。
週３ジムに通い始め、トレーニングサポートにいいということでベルタHMBも同時にスタート。
ジムでトレーニングを続けながら飲んでいたら、だんだん体が引き締まってきました!
美容にもいいそうなので、これからも続けようと思います。
飲み会も多くてなんだかぽっちゃり。
今までの洋服が全部入らない。
これはまずい…と思って本格的にダンスをはじめました。
でも急な運動ってハードすぎる。。。
そんな時、ベルタHMBサプリを知って早速トライ。
エスカレーターを使わず階段にしたり、家まで歩いたり、ちょっとした努力で１ヵ月マイナス-5kg! ちょっと気になる男性から「今度食事に行かない？」って誘われちゃいました。
ネガティブな口コミを見て思ったこと
新発売の商品のせいかネガティブな口コミは見当たりませんでした。
すぐに効果が出る訳ではないのでなかなか口コミされないのかもしれないですね。
でも私の周りでもプロテインよりHMBを飲んでいる人が増えてきているので、そのうち口コミが増えてくるかもしれません。
ベルタHMBを最もお得に買う方法は？
トレーニングにかかせないベルタHMBですが、できればお得に手に入れたいですよね。
1番お得に買えるのはベルタＨＭＢの公式サイト！
| 公式サイト | Amazon | 楽天 | Yahoo!ショッピング | |
| 価格 | 8,500円 | 9,180円 | 9,180円 | 9,180円 |
| 返金保証 | あり | なし | なし | なし |
| 定期コース | あり | なし | あり | なし |
| 送料 | 648円 | 無料 | 無料 | 無料 |
実はAmazonにも楽天にもYahoo!ショッピングにもベルタの公式サイトがあるのです。ですので単品で購入しようとすると値段はほぼ一緒でした。
ただ、返金保証と定期コースがあるのはベルタHMB公式サイトだけです。楽天では定期コースはありますが返金保証はありませんでした。
安心してお試しするには公式サイトからの購入がおすすめです。とくに公式サイトの定期コースで申し込むと最初の割引がものすごいです。
もっとお得に買うなら定期コースがおすすめ！
ベルタHMB定期便ならなんと初回は約89％オフの980円（税抜）で購入することが可能です！2回目以降も24％オフの6,480円（税抜）ですので、かなりお得に続けられますね。
注意点としてこの定期便には4回の縛りがあります。5回目以降は解約できますが、それまでは続けるのがお約束ですので4か月分合計20,420円（税抜）はかかります。美しいボディを目指すにはやっぱり1か月だけでは効果が感じられにくいと思います。そこで4か月は続けてみてほしいと縛りがあるのでしょうね。
もちろん全国どこでも送料無料ですし、万が一身体に合わなかった場合でも30日間は返金保証がついています。とりあえず試してみてどうしてもダメなようなら返金してもらえるというのは安心ですね。
更にBCAAとのセットがおすすめです。初回分は400円しか変わらないし、一緒に摂ったほうが効果的です。
ベルタＨＭＢで期待できる2つの効果
ベルタHMBを摂ることによって期待できる効果には何があるのでしょうか。
便秘解消効果
便秘というのは腹筋などの筋肉が足りない場合にも腹圧がかけられなくて起こるようです。ベルタHMBを摂ることによって腹筋はもとより腸腰筋や大腰筋などの便秘に効果のある筋肉が鍛えられれば、便秘は解消すると思われます。
美容サポート
ベルタHMBがすごいのはHMBの含有量だけではありません。数々のビタミン類に加え、プラセンタやエラスチンなどの美容成分、アマランサスやキヌアなどのスーパーフード。
これだけ摂っていれば美容に悪いわけがありません。そのほかにも脂肪燃焼効果のある成分も入っており、運動しない日にも飲むのもよいでしょう。
ベルタHMBの効果的な使い方
どうせ飲むなら効果的な飲み方をしたいですね。ベルタHMBの効果的な飲み方をご紹介します。
①運動の前後に飲む
運動前に3粒、運動後に3粒、たっぷりのお水かお湯で飲みましょう。
寝る前にも飲むと寝ている間に脂肪を燃焼して、筋肉量を増加してくれます。
②水で飲む
ジュースやコーヒーなどで飲むと効果が実感できないという結果が出ているようです。ほかの成分に邪魔されてしまう可能性があるようですね。
サプリを飲むときはしっかりと水、もしくはお湯で飲むようにしましょう。
③運動しない日も1日8粒
特に運動しない日もぜひ8粒摂取しましょう。
朝の通勤・通学前に3粒飲めば元気に会社や学校に行けますし、移動した分がトレーニングとして筋肉に変化します。
昼食後に3粒飲めば午後の眠い時間帯も乗り切れますし、その間も脂肪が燃焼し続けてくれます。
そして運動した日と同じように就寝前にも2粒飲みましょう。
ベルタＨＭＢの成分
魅力的な成分だらけのベルタHMBですが、実際の全成分はどうなっているのでしょうか。
全成分一覧
原材料名は多く含まれているものから表示されますので、何よりもHMBが一番多く含まれているのがわかります。
それにしても美容やダイエットに効果的な成分の宝庫！ベルタHMBのみでこれだけ網羅できるので、ほかのサプリは必要なくなって結果節約にもつながりますね。
こちらはBCAAの成分表です。
こちらはクレアチンが1番上位、そのあとにデキストリン、黒コショウ抽出物と続いてその後にBCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）が記載されていますね。
ベルタHMBのよくあるQ&A
プロテインとの違いって何？
HMBとクレアチンを組み合わせることによって理想のスタイルを目指せます。
プロテインと違ってすぐに吸収される状態まで分解されているので、即効性があり低カロリーです。
サプリメントタイプですので、いつでもどこでも手軽に補給できます。
どのくらいの期間で実感できる？
個人差はありますが、運動を併用することによって早い方で1か月、平均して3か月～4か月の間に実感される方が多いようです。
いつ飲めばいいの？
ベルタHMBサプリは栄養補助食品ですので、飲む時間に決まりはありません。
運動前、通勤・通学時などのパワーチャージに摂取するのもおすすめです。
妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫？
ベルタHMBサプリは栄養補助食品ですので問題なく摂取していただけますが、過度なダイエットや激しい運動はお控えください。
薬と併用してもいい？
ベルタHMBサプリは栄養補助食品ですので問題なく摂取していただけますが、ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。
まとめ
美しいボディのために必要なのはわかっていても、トレーニングってなかなか続かないですよね。ベルタHMBでトレーニングの効果を最大限に生かし、モチベーションをアップされるのも大事だと思います。
今ならキャンペーンで定期コース初回がたったの980円です。このキャンペーンもいつ終了してしまうかわかりません。
思い立ったが吉日！ベルタHMBは当日発送宣言をしています。17時までの注文なら当日発送、17時以降でも翌日には発送してくれます。この機会にぜひベルタHMBで美しいボディを目指しましょう。