人付き合いが苦手、仕事が長続きしない、空気が読めないなど、「もしかしたら社会不適合者かもしれない」と悩んでいませんか？
「普通じゃない」と周りから指摘されたことで、あなた自身がそんな風に思い込んでいるかもしれません。
ここでは社会不適合者の具体的な特徴とその対処法をご紹介します。
この記事に登場する専門家
社会不適合の特徴を洗い出し、その対処法を徹底解説！また社会不適合にも向いている仕事や就職するためのツールを合わせてご紹介します。
記事の目次
社会不適合者とは？みんなが思う15つの特徴
100人の女性を対象にアンケート調査を行ったところ、53%の人が「自分は社会不適合者だ」と答えています。
実に半数以上の人が感じている不安は、身近な悩みでもあります。どういった時に社会不適合者と感じるのか見ていきましょう。
人と接するのが苦手
人と接するのが苦手だと、社会不適合者だと感じてしまう人がたくさんいます。人付き合いは社会との関わりの基本と言えます。それがうまくできないと、社会に適合できないということを痛感してしまうのでしょう。
苦手とする程度は人それぞれで、必要以上の人間関係が面倒という人もいれば、人間関係自体に興味がないという人もいます。
コミュニケーション能力が低い
人付き合いはできるものの、うまくコミュニケーションができない人もいます。気の利いた会話ができなかったり、上手な切り返しができなかったりすると、自分にはコミュニケーション能力がないと悩んでしまうようですね。
コミュニケーション能力が低いと、自分が社会不適合だと感じることもあるでしょう。
空気が読めない
空気が読めない人も、社会不適合なのではないかと思うことがあるでしょう。空気が読めないと「人が傷つくことを言ってしまう」「場をしらけさせる」ようなことがありがちです。
空気が読めないのは、その場の状況に応じた会話ができず、思ったことを言ってしまうことが原因です。自分ではどうやって改善したらいいかわからず、社会不適合ではないかと悩む人も多いようです。
協調性が必要とされる場にいるのが苦痛
人間関係では、協調性が要求されることがよくあります。特に社会に出ると、そのような場面がたくさんあるでしょう。
楽しくもないのに楽しいふりをしたり、面白くもないジョークに笑ったりなど、意思に反することをするのが苦痛だという人もいます。そんな自分が「社会不適合なのではないか」と悩む人もいるでしょう。
組織に馴染めない
学校や会社など、人が集まる組織に馴染めない人もいます。組織のルールや規則に従うのが嫌だったり、集団に馴染めず孤立してしまったりして、社会不適合と感じてしまうことがあるでしょう。
組織の中で仲の良い人ができればまた違うのかもしれませんが、集団行動に馴染めないという人はどうしても存在します。
ルールやシステムに従えない・疑問を感じる
学校や会社など人が集まる組織では、正常な運営のためのルールやシステムが存在します。どうでもいいような決まりもあり、従うのが馬鹿らしいと思う人もいるでしょう。
しかし、ほとんどの人はルールやシステムに従っていて、そのおかげで組織は正常に機能しています。そのため、「ルールに従いたくない」「疑問に感じる」という自分は社会不適合者ではないかと思うこともあるでしょう。
仕事へ行くのが嫌になってしまう
仕事の悩みを抱えている人はたくさんいます。人間関係や仕事内容など、悩みの理由はさまざまですが、会社に行きたくないと思うこともあるでしょう。
その思いが強くなると、「自分は社会不適合者ではないか」と悩むことがあるかもしれませんね。
通勤が苦痛
都心での通勤時間帯はひどいラッシュになり、毎日満員電車に乗ることが辛いという人も多いはずです。通勤時間が長く、毎日の往復だけで疲れてしまう人もいます。
周りの人が皆黙って通勤している様子を見て、辛いと考える自分は社会不適合なのではないかと思うこともあるでしょう。
すぐに退職してしまう・仕事が長続きしない
「仕事が長続きしない」「嫌なことがあるとすぐに辞めてしまう」という人もいます。職場でのトラブルや難しい人間関係は少なからずあるものですが、それでも辞めずに頑張っている人がほとんどです。
「すぐに辞めてしまう自分は社会不適合なのではないか」と悩んでしまう人もいるでしょう。
人を傷つけることを言ってしまう
相手を傷つけるようなことを言ってしまう人も、自分が「社会不適合者だ」と感じる方の一つの特徴です。
相手がそれを言われてどう思うかまで気をつかうことが出来なかったり、そうする必要がないと感じる方は、上手に人間関係を築けずに悩む方も多いでしょう。
人といると疲れる
人といるとどっと疲れてしまうという方も、社会で生きにくいでしょう。
友達同士での遊びだけでなく、会社での飲み会や旅行などのコミュニケーションに疲れを感じてしまうという声を挙げる方は意外と多かったです。
気分が沈んでしまうことが多い
少し注意をされたり、些細なことで落ち込んで気分が沈んでしまう方も、現代社会では生きにくい特徴の一つになるでしょう。
みんなが楽しいと思うことに興味が持てない
世間で流行しているものがわからなかったりそもそも興味がないという方も、ふとした会話の時についていけなくなり、不意に悲しい気持ちを経験することがあるかと思います。
人のことが嫌い
人が嫌い、信用できないという方も、社会不適合だと感じる機会が多いかと思います。
人のことが嫌いだからコミュニケーションを極限まで取りたくないという心理が働いてしまい、人と仲良くなることなく、両者の溝が深くなってしまうという事態になりがちです。
そのため、積極的にコミュニケーションを取るのが嫌いで、そんな時に感じます。
長期的な人間関係を築くことができない
長期的な人間関係を築くことが出来ないのは、仕事の場合ですとかなり大きな問題になります。それが退職をするきっかけにもなり得るため、かなり困ってしまうことも多いでしょう。
過去にリサイクルショップ、有名ディスカウントショップ、ペットショップなど経験いたしましたが同僚や上司の人に馴染めず長くても半年ほどしか就業できませんでした。
昼食を一人で車の中で食べたり、就業時間外での飲み会が苦手で気まずくなったりなど。
社会不適合と感じる人が今後心配だと思っている3つのこと
自分が社会不適合だと考える人は、社会不適合のために将来に対し不安を抱いています。特に感じている不安について、具体的に見ていきましょう。
仕事、収入に対する不安
組織に馴染めず転職を繰り返していると、収入も不安定になります。転職先がすぐに見つかるとも限らず、無職の期間が多いこともあるでしょう。定職が見つからない、収入が安定しないという不安がつきまとうことになります。
貯蓄に対する不安
仕事が定着せずに収入が安定しないと、継続して貯蓄することが難しくなります。生活費のために貯蓄を切り崩すことも多くなるでしょう。そのため、貯蓄への不安を抱いている人もたくさんいます。
老後に対する不安
収入が安定せず貯蓄ができないとなると、一番不安になるのは老後ですね。いつまでも仕事ができるとは限らないので、老後の蓄えがないのはとても心配になります。
人間関係がうまくいかない、組織に馴染めない、仕事が長続きしないという状況では、老後どうなるのかという不安がつきまとうことになるでしょう。
専門家が解説！社会不適合者の人のための11の対処法を紹介
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人と接するのが苦手な人は成功事例と失敗事例を分析する
人と接するのが苦手な人は、過去に失敗した経験があり、それを繰り返したくないために人との接触自体を避けてしまう傾向にあります。
しかし、うまくコミュニケーションできたこともあるはずです。
まずは、コミュニケーションが成功した事例と失敗した事例を紙に書き出して分析してみましょう。
また、職場の人間関係でお悩みの方は、以下の記事をチェックしてみてください。
空気が読めない人は「周りの反応をしっかり見る」ことが大切
空気が読めない人は、あまり周りを見ずに思ったことを言ってしまう傾向があります。「周りの反応をしっかり見る」ことを意識してみましょう。いつも相手の反応を見るために、一呼吸置いて言葉を発するようにしてみてください。
また、無神経な言動をしてしまう人は以下の記事の対策法をチェックしてみてくださいね。
組織に馴染めない人は「組織に馴染むことの目的を再確認して適切な対策をとる」
組織に馴染めない人は、組織に馴染むことの目的を再確認してみましょう。組織に馴染めないことでどのような問題があるのか、組織に馴染むことでどのようなメリットがあるのかを考えてみてください。
そして、目的の達成のために組織に馴染むことが最善の策なのかを考えてみましょう。
①同僚は役職じゃなくて名前で呼ぶ②必要最低限の挨拶を行う③社内用語を積極的に使う④相談できる相手を見つける⑤小さな成果を意識する。
自分にできること、できる範囲から始めてみましょう。
ルールやシステムに従えない・疑問を感じる人は「他の案を提案してみる」
ルールやシステムに従えない、あるいは疑問を感じる人は、他の案を提案してみてはいかがでしょうか？
自分の意見と周りの意見が100％一致することは、なかなか難しいものです。大事なのは、意見の不一致が起こった時、どのように対処するかだと考えられます。自分が受け入れられないからといって、勝手に行動していたら周りの人から理解されずに批判されることもあるでしょう。
ルールやシステムは目的を達成するための手段であり、守ることが目的ではないはずです。自分は周りと同じ目的を持っているけどそのための手段として他の案を「相談」すると、建設的な話し合いができるのではないでしょうか。
おかげで仕事の効率も上がるなど、個人にとっても会社にとってもwin-winな関係になりました。このように疑問に感じるルールがあれば代案を提示してみるといいでしょう。
すぐに退職してしまう・仕事が長続きしない人は「視点を変えてみる」
仕事が長続きせず、すぐに退職してしまう人は、視点を変えてみることも大切です。これまで続かなかったことは、自分の価値観とマッチしていなかったのではないでしょうか？
自分の価値観に沿わない仕事や行動は長続きしないものです。仕事を選ぶ際に、自分の価値観を深掘りして自分の行動の指針に気づけると、飽きずに続けられることを見つけることができるかもしれません。
また、仕事を変える事はデメリットだけでしょうか。仕事を変えたからこそわかったことなどもありそうですよね。これまでのどんな経験も大切に、これからの将来設計や現時点での選択に役立てる視点を持つことがおすすめです。
また、仕事に飽きたと感じることが多い人は以下の記事で対策をチェックしてみてください。
仕事へ行くのが嫌になってしまう人は、「どの段階が自分にとって嫌になるのかを振り返ってみる」
仕事へ行くのが嫌になってしまう人は、どの段階が自分にとって嫌になるのかを振り返ってみましょう。通勤・人間関係・仕事内容のどれが嫌なのかで、対処法が変わってきます。
また、仕事へ行くのが嫌になってしまう理由の一つに「だるい」があります。だるいと感じる方は、以下で原因・対策をチェックしてみてください。
通勤が苦痛な人は「他の手段で代替できないかを考えてみる」
通勤が苦手な場合、電車や時間など、なぜ嫌なのか、それは他の手段で代替できないかを考えてみてください。長時間の通勤が苦痛なのであれば、好きな音楽や動画を見て過ごすなど、少しでも快適になる方法を探してみましょう。
協調性がない人は「どのように、なぜ苦手なのか」を考えてみて
協調性がない人は、どのように、なぜ苦手なのかを考えてみてください。理由によって対処法はさまざまです。
そして、そのような場に出向くことが、自分にとって必要なのかも考えてみてください。そうすることで、本質的な目的の達成のために自分自身がどのように動けば良いか、気づけるかもしれません。
無理をしてお酒を飲む必要はありませんし、集団の雰囲気が苦手ならば会話に入らなくてもいいと思います。ただ、飲み会のメリットを考えられるかがポイントになります。普段話さない人とほんの少しでも話してみる、仕事以外の話を聞いてみるなどを実践すると、自然と人間関係が構築され仕事がしやすくなります。
コミュニケーション能力が低い人は、「これまでにうまくいった対話のパターンをヒントにする」
コミュニケーション能力が低い人は、これまでにうまくいった対話のパターンをヒントにするといいでしょう。
自分の気持ちをリアルタイムでわかりやすく伝えることが苦手なのか、人の話を理解するスピードが追いつかない時があるのかなど、具体的にコミュニケーションのどの部分が苦手なのかで対処法は変わってきます。
これまでうまくいった対話パターンにこれらは当てはまりませんか？逆に挨拶がなかったり、話を聞いているのかわからない態度をとる、「でも」や「いや」という言葉から会話が始まると相手にいい印象を与えません。うまくいった対話パターンを振り返った後は、上手なコミュニケーション方法を実践してみてください。
また、コミュニケーション能力の低さから職場で孤立してしまっている人は、以下の記事に書いてある対処法が参考になるかもしれません。
社会とは何か、「ルールや手段にとらわれず本質を捉えて考える」ことが大切
社会とは何か、ルールや手段にとらわれず本質を捉えて考えることが大切です。人は皆違っていて当然と考えましょう。多種多様の人がいる中で常識の軸を決めてしまうと、そこから逸れて見える人が出てくるのは当たり前です。
対して会社では取引先へ提出する書類にはハンコを斜めに押印しなければいけない。これには納得がしづらいと思います。しかし、会社全体が取引先に謙虚な態度で臨みたい、そんな姿勢を理解できれば納得できるのではないでしょうか。ルールの表面的な部分ではなく、その本質を捉える癖がつけば社会との関わり方がもっと楽になるかもしれません。
信頼できる人に相談をする
第三者から客観的な意見を聞くことも大切です。悩みを打ち明けられるような人がいれば、自分の行動に対して周りがどんな反応をしているのか話してみてください。
もしかしたらここでご紹介した対処法以外に、有効な解決策が見つかるかもしれません。主観や感情的に物事を話すのではなく、冷静に相手の意見を聞いてみましょう。
信頼できる人がいない場合、24時間あなた専属カウンセラーがオンラインカウンセリング「cotree」を利用する
cotreeは24時間いつでも、どこでもプロのカウンセリングを受けることができるサービスです。
話がまとまっていなくても、まずは自分の悩みを相談してみてください。カウンセリングは悩みを聞くことから出発し、その課題やテーマを決めて、解決に向けた対話を図ることを目的としています。
80名以上のカウンセラーが在籍しており、どのカウンセラーを選んでいいのかわからないという方にはマッチング診断や、プロフィールから選択することも可能です。
【応用編】社会不適合者に向いている仕事
社会不適合者は「普通」じゃないから向いている仕事はない、そう考えて働くことを諦めていませんか？
しかし人と違う価値観を持っている、社会不適合者だからこそ経験を活かせると考え方を変換すると向いている仕事が見えてきます。
ここでは社会不適合者でもできる、社会不適合者だからこそできる仕事をまとめてみました。
自営業
上司や先輩、部下といった関係を築くことなく働けるので、会社に属する人にとって最も大きな悩みとなる人間関係のストレスを感じることは少ないでしょう。
ルールやシステムにとらわれないことも魅力の1つ。ただし、自営業ではすべての責任が振りかかってくる分、物事の裁量は自分次第になります。他人に責任を押し付けることができませんから、あなたの短所や弱点を克服するきっかけになるかもしれません。
起業家
人に雇われるのが嫌、組織の動きについていけないと思う方は、思い切って起業してみるのも1つの手です。
リスクはつきものですが、自分の能力や得意分野をはっきりと自覚していれば活躍の場を見つけることができるでしょう。うまくいかない状況が続いたとしても、それはあなたにとって大きな財産になるはずです。
人や時間のマネージメントなど、起業から学べることはたくさんあります。入念な計画を練って行動に移すようにしましょう。
フリーランス
文章を書くことが得意ならフリーライターをおすすめします。
ここでいうライターとは、新聞や雑誌媒体のライターではなくwebライターのことを指します。初心者であっても活動することができ、クラウドソーシングを利用すれば始めたその日からお金を稼ぐことができます。
取材を伴う仕事もありますが、基本的には人と対面することがありませんから、人付き合いが苦手でも問題ありません。
日本最大級のクラウドソーシングである「クラウドワークス」には初心者歓迎の募集が多いので、参考にしてみてください。
アーティスト系のフリーランスもおすすめ
イラストレーターやカメラマンにはプロと素人の明確な基準がありません。ネットが発達したことによって外注する企業が増えた中、これらの仕事を得意分野として生かすことをおすすめします。
特にココナラというサイトではアーティスト系のスキルを求めている人が集まってきます。得意分野、趣味を仕事に昇華させましょう。
校閲
ライターに似ている仕事ではありますが、こちらは既存の文章の情報に誤りがないかチェックしていく作業です。
書籍、辞書、インターネットを用いて原稿に書かれたことが事実なのかを確認していきます。調べ物や文章が好きな方におすすめします。
1人で黙々と行える作業であることが最大の特徴で、会社に籍を置いていたり、チームを組んでの作業であっても、振られた仕事は基本的に1人でこなすことが通例です。
エンジニア
エンジニアは「技術者」と呼ばれ、機械設計などに携わるのエキスパートです。近年はシステムエンジニアなどのIT市場での活躍が増えてきています。
ここではプログラマーを例に挙げてご紹介します。基本的な仕事内容は、プログラミング言語を用いて仕様書通りにパソコンに打ち込んでいく作業です。
スキルが向上すれば個人でも仕事を請け負うことができ、会社の中であっても外部と接触する機会は少ないので、人間関係に悩まされることは少ないでしょう。
細かい作業が続き、修正や納期厳守など根気が必要な仕事ではありますが、スキルアップで収入が増えるなど向上心を保てる一面もあります。
工場勤務
男性のイメージが強い工場勤務ですが、「軽作業」と呼ばれる体力を必要としない作業もあります。具体的には荷物を集めるピッキングや商品の不具合を検査する検品、シール貼りがそれにあたります。
単純作業の繰り返しであり、複雑な仕事を任されることはありません。加えて連携作業がほとんどないため、同僚とのコミュニケーションや人間関係の構築を求められません。
自分のペースで働きたい、他人に左右されるような仕事には就きたくないと考える方におすすめします。
清掃員
公共機関、オフィス、ホテルなど仕事を行う場所は様々ですが、基本的に毎日同じ作業を繰り返すので黙々と仕事をしたい方に向いています。
フルタイムでの仕事ではなく、1日数時間と働く時間が決められているため、長い間仕事から遠ざかっている人が社会復帰するのに最適とも言えるでしょう。
単純な作業ではありますが、忍耐力を必要としますし、落ちない汚れに対してのアプローチ方法を考えるなど、物事の対処法が身についてくる仕事です。
カウンセラー
社会不適応者として辛い経験を送ってきたからこそ、同じような立場の人間に寄り添えるのがカウンセラーです。
どのような悩みや不安を抱えているのかを聞き、リアルで説得力のあるアドバイスを送ることができるでしょう。
カウンセラーには資格を持っていた方が有利ですが、無資格でもカウンセリングを行うことができ、公共機関や学校でも求められている職種です。
ただし、公共機関や学校では臨床心理士の資格が必須となりますから、そのことを覚えておきましょう。
オンラインカウンセラーという道も
カウンセリングは何も対面で行われければいけない決まりはありません。先ほどご紹介したcotreeのように、オンラインでカウセリングを行っているサイトもあります。
直に人と接することを苦手にしている方は、オンラインカウンセラーの道を探ってみましょう。
社会不適合者が居心地のいい仕事に就くために
自分が社会不適合者だと思う人でも、居心地がいいと感じる仕事はあります。
自分がどのような仕事に向いているか、ツールを使って診断してみましょう。さらに、転職エージェントを利用することで、効率よく自分に合った仕事を探すことができます。
VIEWであなたの価値観に合った適職・キャリアを診断する
出典：VIEW
社会不適合者が居心地のいい仕事に就くためには、まずは自分の価値観に適した職業を知るといいでしょう。
VIEWなら、3分であなたのキャリアプランを診断し、おすすめの企業名と実績のあるキャリアアドバイザーを提示してくれます。
社会不適合者の方の多くが、「自分の価値」について悩むことがあると思います。VIEWを使えば自分の市場価値であったり、将来的なキャリアに関してのシミュレーションを行ってくれるので、再度自分を見直したい時に試してみましょう。
ニート・フリーター向けの転職エージェントを利用する
仕事が長続きせずに転職を繰り返している人は、新しい仕事を探すのも大変になります。転職が多い理由を聞かれて、回答に困ることもあるでしょう。
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特におすすめの2社を紹介します。
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出典：DYM就職
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出典：JAIC
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まとめ
社会不適合者が組織に属して生きていくことに問題はあるでしょうが、そのことで自分を否定する必要はありません。
あなた自身をよく理解し、自分の資質に合った対処法や仕事を見つけることによって活躍できるチャンスはいくらでもあります。
なぜ社会に適合できないのか悩むのではなく、どんな環境ならうまく対応できるのか、視点を変えて可能性を探っていきましょう。