置き換えで痩せられる?ビオテインを飲んでみた味や効果を検証

年を重ねるほどに消費カロリーが減っていくため、痩せにくくなります。女性は特にタンパク質の摂取量が少なく、筋肉が小さくて消費カロリーを増やすことが苦手です。

せっかく食事制限をがんばっているのに、なかなか痩せないと辛さばかりが残ってリバウンドもしやすいですよね。

ビオテインは女性が美しく痩せるために必要な「プロテイン×乳酸菌」という新しい組み合わせのタンパク質含有食品で、辛い食事制限ではなく、週3回の置き換えで痩せることを目的として作られた商品です。

この記事では、食事制限だけで痩せられず何度もリバウンドした筆者がビオテインを飲んでみた体験談をじっくりご紹介していきます!

ビオテインを公式サイトで見る

ビオテインを実際に飲んでみたわかった味との見方

まずはビオテインを実際に飲んでみた匂いや味をご紹介します。

ビオテインが届きました!

ビオテインは大きめサイズの箱に入って届きました。

注文したのは12袋分なので、週3回の置き換えダイエットに換算すると1ヶ月分です。パンフレットも一緒に入っています。

1袋の大きさは手のひらよりもやや大きいサイズで、20gの粉末が入っています。

実際に使ってみた使用感

規定の方法でビオテインの飲料を作ってみました。匂いは酸味があり、匂いの強めなヨーグルトのようです。実際に飲んでみたところ、ヨーグルト味は確かにしますが、それよりもプロテイン特有の風味や粉っぽさが気になりました。プロテインに慣れていない人は気になるかもしれません。

ただヨーグルト味は美味しいので、風味に慣れればあまり気にならなくなりそうです。私も3回目くらいで慣れました。

しかし粉末のダマが残りやすいため、少し飲みにくさがあり、作るときには工夫が必要です。

ビオテインの作り方・飲み方

1.水・牛乳・豆乳のどれかを200ml用意する

ビオテインは粉末で届くため、水・牛乳・豆乳のいずれかに溶かして飲みます。

水ならすっきりとした口当たり、牛乳ならまろやかな口当たり、豆乳ならさらに栄養価が上がります。ご自分の好みで用意してみてください。

2.ビオテインの粉末を入れてよく溶かす

次に、ビオテインの粉末を用意した水・牛乳・豆乳に入れて溶かしていきます。コップに入れた人はスプーンでよく混ぜ、シェイカーならばよく振りましょう。

3.朝・昼・夜どれかの置き換えとして飲む

後は食事の置き換えで飲むだけです。朝ごはん・昼ごはん・夜ごはんのいずれかを抜いて、代わりにビオテインを1杯飲みましょう!

ビオテインを実際に飲んで良かった点

筆者もビオテインを2週間ほど飲んでみました。置き換えた回数にすると、7回です。そこで気付いた良かった点を3つご紹介します。

便秘が改善した

しばらく便秘がちだったのですが、ビオテインに置き換え始めてから胃腸がよく働くようになったのか、悩みの便秘を解消できました!お腹がへこんでスッキリしたのです。

そのとき、ぽこっと出ていたお腹は脂肪ではなく、便秘でお腹に溜まっていただけなのが発覚!ピッタリした服も堂々と着れるようになったので生活にも良い変化がありました。

1杯で満腹感がある

夜はサラダだけ、朝はコーヒーだけ…と食事制限をしていましたが、なかなか痩せられずお腹が空いて苦しい思いをするだけ…。

しかしビオテインはゼラチンが入っているためか、1杯だけでも結構お腹いっぱいになれて満腹感が得られます。夜に置き換えても寝る前までお腹が空くことがないので、かなり生活が楽になりました。

不足しがちなタンパク質を補える

ビオテインはいわば「乳酸菌入りのプロテイン」なので、しっかりとタンパク質が入っているのが特徴。

女性はタンパク質の摂取量が少ないと言われているので、ビオテインでカロリーを抑えてもしっかりとタンパク質が取れるのが魅力的でした!

ちなみに1杯のタンパク質量は11.1gで、女性に1日に必要な量は40g〜50gなので、約4分の1はビオテインで補えます。

ビオテインを実際に飲んで残念だった点

逆に実際に飲んでみて残念に思った点も3つあるのでご紹介します。

毎回ダマが残るのが気になった

ビオテインの粉末はサラサラしていますが、水でも牛乳でも、毎回ダマが残ってしまうのが大変でした。シェイカーで振っても底の方に溜まっているので、いつもスプーンでそのまま食べています。

ダマが気になる人はレンジで温めて溶かすか、何か他のものに混ぜて取るか、工夫が必要になりそうです。

味と風味に慣れるまで、最初が辛かった

ヨーグルトが好きなので、ヨーグルト味に期待して飲みました。確かにヨーグルト味が強いものの、同時にプロテインっぽい風味や粉っぽさが気になり、最初の1回目は3分の1ほど残してしまいました。

また匂いも味もヨーグルトの酸味が強いため、酸味系が苦手な人も慣れるのに苦労するかもしれません。

残すのももったいないのでそれ以降は最後まで飲むようにし、やっと慣れることができました。

劇的に体重が落ちることはない

置き換えダイエットによりカロリーを抑えられるため、体重減少に期待できます。しかし確かに体重は落ちましたが、「劇的に」とか「1日で」といった落ち方はしません。

体重を1kg落とすには約7200kcalを消費するか食事制限で減らすかが必要。ビオテインのホームページによると週3日、1ヶ月の置き換えで約10,000kcalをコントロールできるそうですが、それでも体重は1kgちょっとしか落ちない計算に。

「体重を数十キロ落としたい」という人は、気長に続けていく必要がありそうです。

ビオテインを最もお得に買う方法は?

ビオテインで置き換えてもお腹は空きませんし、続けていくことで体重を減らす効果も期待できます。

ならば、ビオテインをなるべくお得に購入して継続していきたいですよね。

そこで、最もお得にビオテインを購入する方法を調べてみました!

1番確実に買えるのはビオテインB420の公式サイト!

公式サイト Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング
価格 4,212円(税込) 取り扱いなし 取り扱いなし 取り扱いなし
返金保証 なし
定期コース あり
送料 400円

ビオテインは最近発売されたばかりの商品のためか、Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングといった通販サイトでの取り扱いがありませんでした。

そのため、現状で確実に購入できるのはビオテインB420の公式サイトのみとなっています。

フリマやオークションなどでも購入できますが割高で出品されていることもあるため、一番お得に、そして安全に購入できるのも公式サイトだと言えるでしょう。

もっとお得に買うなら初回限定40%OFFの定期コースがおすすめ!

引用元:https://biotein.jp/

通常は1箱12袋入りで4,212円ですが、公式サイトなら初回限定で40%OFFの2,527円で購入できます!

こちらは定期コースになりますが、「最低○回以上」という縛りがないため、1回目で微妙だと思ったら解約してもOK。

2回目以降も定価の10%OFFで購入することができ、送料も無料になるのでずっとお得です!

まずは試してみたいという人はもちろん、これからも続ける予定の人は、一番お得な定期コースを検討してみてくださいね。

ビオテインで期待できる3つの効果

それでは、ビオテインに期待できる効果についてもっと具体的に見ていきましょう。

①ダイエット効果をサポート(※1)

例えば夕食がハンバーグ定食で900kcalだった場合、ビオテインに置き換えると900kcal→70kcalに節約できます。週に3回で2,490kcal、1ヶ月で9,960kcalの節約になるのです。

それだけ摂取カロリーを節約できれば、普段通りの生活(運動なし、デスクワーク)を送っていても自然と体重が減っていき、ダイエット効果が期待できます。

②キレイにダイエットをサポートする効果(※1)

単純に置き換えダイエットをして体重を減らすだけだと大切な筋肉も落ちて、体重が減っても体型がキレイだとは言えません。

しかしビオテインにはタンパク質が約11gも入っており、筋肉の栄養分となるため、見た目をキレイにしながら痩せられるという効果にも期待できます!

もちろんプロテインとしての役割があるので運動後に飲むのもオススメです。

③美容サポート効果(※1)

乳酸菌とプロテインの他に、コラーゲンやビタミン類、食物繊維などの成分も配合されており、ダイエットしながらも美容に必要な栄養素を補給できるという優れもの!

ダイエットと合わせて美容サポート効果も期待できるので、見た目も体の中もトータルでキレイになることは不可能ではありません!

ビオテインの効果的な飲み方

ここで、実際に7袋を消費する中で筆者が考えた効果的な飲み方をご紹介します!

①ダマを気にせず飲む方法

まず毎回気になっていたのが、粉末がダマで残ること。それを解消すべく、電子レンジで温めた牛乳や豆乳の中に粉末を入れてシェイカーで振ることにしました。するとダマがほとんど消えて、かなり飲みやすくなったのです!

また、ヨーグルトの中に混ぜて飲むのもおすすめ。ヨーグルトのとろりとした口あたりのおかげで粉っぽさもダマも気にならなくなり、摂取しやすくなりました。

②夕食と置き換える

1日のうちどの食事と置き換えるかですが、夕食と置き換えるのが一番効果的だと感じます。食は3食の中で一番カロリーが高くなる傾向にあり、夜は活動量が減って消費カロリーも少なくなるためです。

夕食と置き換えることで摂取カロリーを最も節約でき、ダイエット効果も上がるのではないでしょうか。

③運動も併用する

ビオテインの置き換えダイエットだけでは、単純計算で1ヶ月1kgと少しの体重減少になります。それ以上に痩せたいという人はぜひ合わせて運動も行いましょう。

ビオテインはプロテインと同じなので、筋肉に必要なタンパク質も摂取できます。筋肉は脂肪を燃やすために必要なもので、運動により筋肉をつけて消費カロリーを高めることができるのです。

ビオテインの成分

飲むものだからこそ成分も気になりますよね。そこでビオテインの全成分を調べてみました。

全成分一覧

ビオテインにはホエイと言われる栄養豊富な成分が含まれています。これはタンパク質なので、他のプロテインと同じようにタンパク質含有量が高いことがわかりますね。

食物繊維やビフィズス菌などお腹の調子を整える成分も入っており、このおかげで筆者は便秘を解消することができました。

あとはコラーゲンやビタミン類など、美容に必要とされている成分も。トータルで女性の美をサポートしてくれそうです。

ビオテインのよくあるQ&A

送料はいくらかかりますか?

単品購入の場合400円ですが、定期コースやおまとめ買いの場合は送料無料です。

定期コースは何回の利用が必要ですか?

定期コースに回数の縛りはございません。お客様のタイミングで中止・休止が可能です。その際はお届け予定日の10営業日前までにご連絡ください。

プロテインを飲むとムキムキになると聞いたのですが…

プロテインは運動や筋トレをしている人が飲むイメージですが、プロテインを飲むだけではムキムキになりません。消費カロリーを上げるために必要な筋肉の栄養分となりますが、女性らしい体のラインは失われないのでご安心ください。

もっと早く痩せたいときは?

置き換えする日数を週4日に増やすか、1回の置き換えを昼と夜にするなど、回数を増やしてみることをおすすめします。

まとめ買いはできますか?

2箱なら5%OFF、4箱なら10%OFF、6箱なら15%OFFでお得にご購入いただけます。

まとめ

ビオテインにはタンパク質、乳酸菌、そして他の美容サポート成分などが配合されており、女性向けのプロテイン飲料だと言えます。

運動している人はもちろん、普段運動しない人でも週に3回、1食置き換えることで摂取カロリーを節約して健康的に痩せることが可能。

そんなビオテインは現在品薄状態のようで、購入の際は予約待ち・入荷待ちが必要かも!?もしかすると、品切れで購入できなくなったり、値段が上がってお得感が減ったり…といった可能性もゼロではありません。

そうなる前に、ダイエットを頑張りたい人、キレイに痩せたい人はなるべく早めに注文してみてくださいね!

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