肌断食の効果がすごい!?やり方と成功するポイントを紹介

断食にチャレンジしたことがある、という方もおられるかもしれませんが、断食はもともと精神修養の一環として行われてきたものです。最近ではプチ断食なども流行っていますし、美容やダイエットのために断食道場に通うような方も増えてきました。

ここでお話するのは肌断食ですが、肌断食も女性のあいだで流行っています。ここでは、肌断食の効果ややり方などについてお伝えしますから、興味がある方はぜひ最後まで目を通してください。

ニキビやシミにも?肌断食の効果

肌断食にはさまざまな美容効果があると言われています。美容効果が高いため多くの女性から注目を集めていますし、現在では相当数の方が肌断食にチャレンジしていると言われています。

断食とは食事をとらない行為のことを指すのですが、肌の断食とはいったいどのようなものなのか、まったく想像がつかないという方もおられると思います。肌断食とは肌を休ませることを目的としており、スキンケアやメイクなどを断つことをこう呼びます。過剰なスキンケアやメイクで疲れた肌を休ませて回復させる、ということですね。

肌はコスメで疲れている


人間の肌はそれほど強いものではありませんし、コスメで疲れています。外に働きに出ているような女性だと毎日のようにメイクもしているでしょうし、その分肌にはストレスがかかっているのです。

多くの化粧品にはさまざまな化学物質も使われていますし、それが肌へ常に刺激を与えています。そんなものを毎日使用しているのですからとても肌に良いとは言えませんよね。

肌本来の力を取り戻すのが目的

肌断食は肌が本来持つ力を取り戻すのが目的です。肌はもともとバリア機能がありますし、外部からのダメージを軽減するようになっていますが、コスメやスキンケアによってバリア機能が破壊されてしまうこともあります。肌断食を行うことによって肌を回復させ、本来の力を取り戻そうという考えです。

乾燥肌、ニキビ、シミetc…肌悩みに効果

肌断食を行うことによってどんな効果が得られるのか、というのはもっとも気になる部分ではないでしょうか。大した効果が得られないのにやる意味はありませんし、時間ももったいないですよね。

しかし、実際には多くの女性が肌断食をしていますし、効果を感じているようです。では、具体的にどのような効果が期待できるのかということですが、乾燥肌やニキビ、シミといったさまざまな肌の悩みに効果的だと言われています。乾燥肌にしろニキビにしろ女性を悩ませる肌トラブルですよね。これらを改善できる効果が期待できるのならこれほど嬉しいことはありません。

肌断食のやり方は?

肌断食のやり方についてここではお伝えします。肌断食のやり方は決して難しいものではありませんし、その気になれば誰でも今日から始めることができます。正しい方法で肌断食にチャレンジし、美しい肌を取り戻しましょう。

全てのコスメをやめるだけ

では、実際どのようにして肌断食をするのかということですが、すべてのコスメを一旦やめるだけのことです。少々拍子抜けした方もおられるでしょうが、本当にこれだけです。肌への余計な負担を失くし本来持つ機能を復活させることが目的ですから、肌断食をしているときはコスメはNGです。そのため、できれば仕事が休みの日などに肌断食したほうが良いでしょう。

効果が出るまでの期間は人それぞれ

肌断食の効果がどれくらいで出るのかは人によって異なります。一般的な美容目的で行う断食でも効果の出方や感じられるまでの期間は人によって異なりますし、早期に効果を感じられたという方もいれば、なかなか効果が感じられないという方がいるのも事実です。

人によって肌質やダメージの大きさ、ストレスの多さなどは変わってきますから、みんながみんな同じような期間で効果を得られるわけではありません。効果が出るまでの期間には差があるということは覚えておきましょう。

画像で記録しておくと効果が分かりやすい

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画像で記録しておくと効果も分かりやすいです。今はスマホで簡単に写真が撮れるような時代ですから、肌断食を始めたら肌の状態を写真に撮っておくことをおススメします。肌断食をしている期間はできるだけ毎日写真をとって日にち別に管理すると良いでしょう。

肌断食の体験談は

実際に肌断食をしたという方の体験談を読むと参考になるかもしれません。インターネット上には肌断食を体験した方の口コミや体験談もたくさんありますから、できるだけたくさんの体験談に目を通してみましょう。では、実際のところインターネット上の体験談ではどのような声が多いのでしょうか。

肌の悩みが治った!成功に喜ぶ声多数

シミやニキビが改善された、という喜びの体験談が実に多いのは事実です。肌断食を始めてからどんどん肌の調子が良くなってきた、もっと早くやればよかった、女性なら絶対にやるべきなどさまざまな喜びの声が聴かれます。それだけ肌断食には効果があるということなのでしょう。

肌トラブルに悩まされている方や抱えていた肌の悩みが改善されたという声は実際に多いですから、これは一定の効果があると考えて差し支えないのではないでしょうか。

効果なしの声も…

充分な効果が感じられたという声が多い一方で、ほとんど効果が感じられなかったという声もあります。こうした体験談もありますから目を通しておきましょう。

肌断食の効果が感じられなかった方の場合、そもそも肌断食のやり方が悪かったことが考えられます。肌断食は難しい方法ではありませんが、やはり正しい方法で行うということがポイントとなります。また、肌断食を続けていた期間が短い場合でも失敗してしまうことが多いですね。効果が感じられなかったという体験談だとやり方が間違っていた可能性があります。

知っておきたい肌断食のポイント

先述したように肌断食は正しい方法で行うことが成功のポイントとなります。ここでは肌断食にトライするうえで知っておきたいポイントをいくつかまとめてみたので、今後肌断食にチャレンジしてみようという方はぜひ目を通してください。

カサカサやニキビ、断食中におこる肌荒れ

肌断食をしている最中には肌がカサカサになったりニキビができたりと肌荒れを起こしてしまうことがあります。この段階で肌断食には効果がない、むしろ悪化すると思ってやめる方が多いのですが、これは好転反応と呼ばれるものです。肌の状態が回復していく過程で一時的に肌が悪化しているだけですから、この段階でやめてしまうのはもったいないですね。長期的な目で続けていく必要があります。

肌断食中のメイクが必要なときは

肌断食をしている期間中にメイクが必要になるときもあるでしょう。できるだけしないことに越したことはないのですが、どうしても仕方ない場合はできるだけ自然由来の成分やビタミンの含まれているコスメを使うことです。また、メイクをしている時間をできるだけ短くするというのもポイントでしょう。

失敗しやすいのはこんな人

肌断食に失敗しやすい人もいます。何事にも飽きやすい人は肌断食を始めてもすぐにやめてしまいますし、これでは意味がありません。肌断食の効果が出るまでに時間がかかる方もいますから、なるべく続けることが大切です。せっかちな方も失敗してしまうことが多いですから注意してください。何度も言うように肌断食は長い目で続ける必要がありますし、そんなにすぐに効果が現れるようなものでもありません。

まとめ

肌断食に効果があるかどうかは賛否両論ですが、肌にストレスを与えている化粧やスキンケアをお休みして肌の機能を取り戻すというのは理に適っています。

そのため、正しい方法で続けていれば一定の効果を得ることは可能でしょう。先ほどもお話したようにすぐやめてしまってはまったく意味がありませんから、長期的な計画を立ててじっくりと肌断食に取り組んでいく必要があります。頑張って継続してください。