ダイエット

BMI16の芸能人は痩せすぎ?BMIの計算方法やダイエット法は?

ダイエットをする上で、大事な指標の1つが「BMI」。

BMIの数値として、いま女性の間で1つの基準になっているのが「BMI16」。BMI16を達成している女性芸能人も少なくありません。

一方で、BMI16は痩せすぎという意見もあります。BMI16とはどの程度の体型なのでしょうか。

BMIとは?

BMIというのは、世界共通の体格指数のことです。主に肥満度を見極めるために使われることが多くなっています。BMIの数値が低いほど痩せていて、数値が高いほど太っているということになります。

計算式に自分の身長と体重を当てはめると簡単に割り出せます。

BMI18を「シンデレラ体重」と言い、目標体重としてダイエットする女性が増えています。BMI16とは、それよりも痩せている体型ということになります。

BMIの計算方法

BMI値を計算するには、計算式があるのでそれに自分の身長と体重を当てはめて計算します。計算式は
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
となります。
体重はkgですが、身長はmで計算するのがポイントです。身長160cmの人は、計算する時1.6mとします。

BMIの基本~計算法や単位、おすすめのBMI計測ツールを紹介!

BMIをご存知ですか?

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に提案したBMI。これは、どれくらい肥満であるかが分か…

BMIの基準値

BMIには基準値があるので、自分のBMIを元に、痩せているのか太っているのかをチェックできます。BMI18.5未満だと痩せ型、BMI18.5~25未満は標準、BMI25以上だと肥満型となります。

拒食症や摂食障害の可能性も

BMI18.5以下だと痩せ型となりますが、痩せ型にもさらに細かくレベル分けがされています。基本的に18.5以下は低体重とされますが、17なら軽度、16は中等度、15で重度、15以下だと最重度なります。BMI16ということは痩せ型でもやや痩せすぎの中等度に該当し、拒食症や摂食障害の可能性もあります。

BMIが16以下の芸能人

芸能人は一般人よりも痩せ型が多く、BMI16の人もかなりいます。テレビに映る時は少しふっくらして見えるので、ポッチャリしているイメージの芸能人を実際に見ると意外に細かったと思うのはこのためです。

あびる優

あびる優 NEVER MIND [DVD]

あびる優は身長156cm・体重36kg・BMI15(重度)なので、かなり痩せています。テレビで見ても細い!と驚かれることも多いです。

結婚してもキレイ!!ロングヘア×デコ出しが素敵なあびる優さんの髪型まとめ♡

あびる優さんの家族はお母様が元女優で、お姉さんは元グラビアアイドルという芸能一家。結婚した後はテレビでよく幸せオーラを振りま…

河北麻友子

空の境界 [DVD]

河北麻衣子さんは身長162cm・体重38kg・BMI14(最重度)です。モデルなので細いのはわかりますが、ファンや視聴者の間では、細すぎるとか折れてしまいそうという声も囁かれています。

ウェーブのロングヘアが素敵!!河北麻友子さんの髪型の作り方&ヘアアレンジの仕方♡

女優として、またモデルとしても活躍中の河北麻友子(かわきた まゆこ)さん。最近ではバラエティー番組でもよく目にしますね。カワ…

桐谷美玲

桐谷美玲 2018年 カレンダー 壁掛け B3

桐谷美玲は身長163.5cm・体重39kgなので、BMI15(重度)となります。痩せすぎ芸能人では必ずと言っていいほど名前が上がります。所属事務所は摂食障害などの病気ではないと釈明しているものの、真相ははっきりしていません。

桐谷美玲が三浦翔平と熱愛!?→切り返しが上手すぎる!

女優の桐谷美玲さんが12月24日(日)に放送された日本テレビのバラエティ「行列のできる法律相談所 2時間生放送クリスマスザンゲ…

どうして芸能人はBMI16を維持できているのか

芸能人は人に見られる商売ですから、体型維持は欠かせません。デビュー当時は特に痩せすぎという印象はなくても、数年後にはガリガリにやせ細っていたという芸能人は少なくありません。実際BMI16やそれ以下の人はたくさんいますし、一般的に見て標準な18.5だと太っていると思われてしまいます。なぜ芸能人はBMI16を維持できているのでしょうか?

摂食障害・拒食症かも?

考えられるのは多忙なスケジューによるストレスです。売れっ子ほど寝るまもなく仕事をしているので、相当体力を消耗します。自ら望んだ道だとしても、芸能人にはプライバシーがないに等しいので、オフの日も誰かに見つかれば声をかけられたり追いかけられたりします。スキャンダルなどがあれば、大騒ぎになりますので、ストレスも相当でしょう。

中にはストレスで過食に走る人もいますが、多くの場合過食症や摂食障害に陥ります。事務所はそれを否定しますが、BMI16を維持するということは、ほとんど食べていないということになります。

胃下垂・消化器が弱い

BMI16を維持できる可能性として、胃下垂や消化器が弱いというものもあります。胃下垂は胃が細長く伸びた状態なので、胃の働きが低下して食べ物が胃にたまりやすくなります。そのため満腹感を感じやすくそれが続くので食べる量が減ります。消化器が弱いと胃がもたれたり調子が悪いと感じるので、これも食欲が低下する原因となります。

カロリー消費が大きい

普通に食事をしていても、運動量が多ければ太るどころか痩せていきます。激しいスポーツをする選手の場合、痩せると競技に支障が出るのでかなり大食いをします。しかし消費量が多いので太ることはありません。芸能人の場合きちんと食べていても、過密スケジュールで忙しく動き回って、人よりも運動量が多いと食べていても痩せてしまうという可能性はあります。

ダイエットにおすすめ商品

芸能人は見せる商売ですから、太るよりも痩せている方がいいと思われる傾向があります。しかし痩せすぎは健康にも影響を与えますので、一般人は無茶なダイエットをして芸能人の真似をするのはおすすめできません。ダイエットするなら健康的に、痩せすぎないよう注意が必要です。

90日つけるだけ健康ノート

90日つけるだけ健康ノート

一時期流行ったレコーディングダイエットは、自分の食べたものをノートに記録するだけというものでした。ノートに記録することで、自分が何を食べているかがわかるようになります。食べたものを覚えていても、数日後には1か月前何を食べたかまでは覚えていないですが、ノートを見ればすぐにわかります。

自分の食べたものを振り返ることで、脂っこいものが多いとか、高カロリーのものが多い、ちょっと食べ過ぎかな?など太る原因を確認しやすくなります。90日つけるだけ健康ノートはレコーディングダイエットが出来るノートです。カロリー表などもあるので、自分がどのくらいのカロリーを摂取しているかも確認できます。1日を振り返り感想を書く欄があるので、自分の食生活を客観視できます。

食のバランス型紙によるしあわせダイエット

食のバランス型紙によるしあわせダイエット

肥満指導をしている栄養士が書いた、ダイエットのためのレシピと、ダイエットに役立つチェックシートがついている本です。世間には間違ったダイエットの情報も溢れています。摂らない方がいいと言われるものを鵜呑みにして制限すると余計太るなど、わけがわからなくなった人はこの本で考えか方をリセット出来るかもしれません。

痩せるために何を食べるべきなのか、どう食べればいいのかがわかるようになります。口コミでも、書いてある通り実践しただけで効果を実感できたという人が多くのが魅力です。

ロート製薬のスマートごはん (製薬会社のオリジナル家庭薬膳料理)

ロート製薬のスマートごはん (製薬会社のオリジナル家庭薬膳料理)

ロート製薬の社員食堂で出されている、家庭用薬膳料理のレシピ本です。製薬会社ということもあり、健康のため社員食堂に薬膳料理を取り入れ、1,600人いると言われる全社員がBMI22以下を目指すために考案されたレシピを紹介しています。

紹介されている家庭用薬膳料理は、ロート製薬オリジナルのもので、中医学とマクロビオティックのコラボから実現したといいます。どれも家庭でできるような簡単レシピなので、BMI22以下を目指す人は試してみてはいかがでしょうか。ちなみにロート製薬の社員食堂は一般の人でもランチが食べられるそうです。

まとめ

BMI値はダイエットをする時の目安になりますが、世間一般の痩せているは痩せすぎと考える傾向にあります。痩せすぎは健康にも影響を与えますが、芸能人やモデルなど特殊な人を真似するのではなく、自分にとってのベストを見極めることが大切です。